Christian's Bikeblog

Mein erster Laufwettbewerb, seit der Schulzeit...

2012-02-02T17:00:00.002+01:00

...findet am 6. Mai 2012 in Hannover statt.
Eigentlich wollte ich das Laufen nicht so ausarten lassen. Meine nette Kollegin Melanie, hat mich aber auf den "Tui Marathon" in Hannover aufmerksam gemcht. Nach ausführlichem Lesen der Website und Studium meines Kalenders, dachte ich mir: Warum eigentlich nicht? So habe ich mich dann auch gleich mal für den Halbmarathon angemeldet. Das ist nun die erste Laufveranstaltung seit der Orientierungssrufe, damals ging es einmal im Jahr zum Waldauf...:)
Ich sehe das Ganze aber nur als Vorbereitung für die Trathlons im Sommer. Da kann ja ein bisschen (Lauf-) Wettkampferfahrung nicht schaden. Ansonsten bleibe ich Alles in Allem dem Mountainbikesport treu. Nur im Moment nicht, da es draussen zu kalt und Rolle zu langweilig ist, gehe ich momentan mehr laufen oder in die Loipen. Das schadet zwar meiner Gesamtbilanz beim Winterpokal aber mir tut das so ganz gut. Ich habe mein Trainingspensun im Gegensatz zum ersten Quartal im letzten Jahr auch zurückgeschraubt. So hoffe ich die gesamte Saison durchzuhalten und nicht mittendrinn wieder einzubrechen. Sowieso sehe ich das Ganze nicht mehr so verbissen, ich bin im Moment der Meinung "Spass kommt weiter". Wenn es im Frühjahr wieder wärmer wird, geht es auch wieder ans Radsportspezifische Training. GA1- Einheiten wie im letzten Jahr wird es aber auch nicht mehr sooft geben, allenfalls am Wochenende. Naja, es kommt wie es kommt....

Das war's erst mal wieder, wir sehen uns (vielleicht auch mal in der Loipe oder auf der Piste)

Bis dahin, habt Spass!
Christian

Laufen macht Spaß!

2012-01-04T19:21:00.006+01:00

Zwar nicht so viel wie das Biken, aber dass lässt sich ja in einer bestimmten Sportart ganz gut verbinden.
Als ich in diesem Jahr die Liveübertragung vom Ironman aus Frankfurt gesehen hatte, kam mir damals ja schon die verückte Idee, so Etwas mal selbst zu machen. Allerdings ist diese Idee auch genauso schnell wieder verflogen. Durch die Lauferei keimte Sie dann aber wieder auf. Nun möchte ich in diesem Jahr erst einmal im Sommer die olympische Distanz in Angriff nehmen. Wo, weiß ich im Moment noch nicht, irgendwo in der Nähe. Cool fand ich vor 2 Jahren den Triathlon in Hamburg, da stand ich als Zuschauer an der Strecke. Vielleicht wirds ja was, mal sehen.
Vorgenommen hatte ich mir ja 2014 (dann werde ich 40) bei einem Ironman an den Start zu gehen. Natürlich nur wenn mir die Sportart liegt und das mit dem Schwimmen gut klappt, ich will ja nicht ertrinken...Deshalb werde ich auch noch einen Schwimmkurs buchen (keine Angst, den Freischwimmer hab ich schon ;-)) Aber da beim Schwimmen die Technik ausschlaggebener ist als die Kraft, finde ich so ein Kurs doch ganz sinnvoll.
Naja, ich lass mich da mal überraschen, was aus meinen Spinnereien so wird...:-)
An erster Stelle steht aber immernoch das Mountainbiken. Den Anfang wird in diesem Jahr wie schon 2011, dass Rotenburger 12 Stunden Indoorrennen machen. Ich werde dort mal wieder als Einzelfahrer starten. Ich glaube, dass Starterfeld ist in diesem Jahr aber ein wenig stärker als es 2011 noch war. Auch werde ich in diesem Jahr das erste Mal in den Farben des Prowell/ Harzblut Team an den Start gehen.
Mein Austritt beim NRT beschloss ich, weil die räumliche Nähe zu den einzelnen Teammitglieder nicht passte. Die Teammitglieder selbst sind aber alle voll OK, nur aber auch zu stark für mich ;-) Ich wünsche dem NRT aber viel Erfolg für die Saison 2012!

Und ich freue mich auf ein paar tolle Rennen mit dem Prowell / Team Harzblut!

Am 20. Januar geht es auch wieder ins Leistungslabor bei Intro in Wolfsburg mal schauen was da für Zahlen rauskommen, ich hab schon Angst ;)

Appropos Zahlen. hier ein paar aus dem Jahr 2011:
Zeit beim Sport: 421 Stunden, davon 406 Stunden nur Radfahren.
Distanz: 9360 Km mit dem Rad. Eigentlich ein bisschen zu wenig ;)
Gefahrene Rennen: 10 Rennen, bei 3 Rennen musste ich vorher aussteigen.

Das war es dann auch mal wieder, ich wünsche allen noch ein gesundes, erfolgreiches neues Jahr 2012! Wir sehen uns sicher bei dem ein oder anderen Rennen.
Bis dahin, viel Spaß beim Training!

Viele Grüße
Christian

Laufen Teil 2

2011-12-13T15:42:00.006+01:00

Da der Schnee noch auf sich warten lässt und mein Bike (für den anstehenden Abverkauf) geschont werden soll. Musste ich mir mal wieder ein Alternative zum biken aussuchen. Da Rolle fahren nur in Maßen Spaß macht und ich auch mal wieder draussen Sport treiben wollte, hab ich mir nun ein Paar Laufschuhe zugelegt. Gut, für eingefleischte Läufer sind die Nikes Free Run+2 ja keine richtigen Laufschuhe (das hat man mir zumindest erzählt) aber nun gut. Passen tun sie mir und da ich einen relativ neutralen Fuß habe, werde ich mit Ihnen wohl 10 Km überstehen. Wenn's mehr wird, kann ich mir immer noch andere Schuhe kaufen, die Chancen darauf, schätze ich aber als gering ein;)
Ich hatte ja das "Vergnügen" diese Sportart im Jahr 2006 schon einmal auszuprobieren, 3 Wochen Schmerzen waren damals das Ergebnis! Vielleicht hatte ich das Laufen seiner Zeit aber auch zu übermotiviert begonnen, und 10 Km waren damal für das erste Mal doch zuviel.
Jetzt hatte ich mir vorgenommen erst mal mit max. 20 Min. anzufangen und das Pensum langsam zu steigern. Nach dem ersten Lauf, spürte ich zwar schon meine Beine und der Puls ging auch recht weit nach oben (ist auch blöd wenn man immer irgendwelche Berge rauf muss) aber sonst war alles im grünen Bereich. Nach 25 min. und 4 Kilometern, war ich wieder Zuhause. Nachdem ich nachmittags noch 2 Stunden Rollentraining sehr gut überstanden hatte wusste ich, dass es dieses Mal deutlich besser läuft mit dem Laufen.
Mit dieser Gewissheit im Hinterkopf, endete der 2. Lauf erst nach 7,5 Km und 45 Min. Und wieder hält sich der "Muskelkater" in Grenzen. So werde ich heute (24h später) mal wieder das Rollefahren ausprobieren und testen, ob noch Nachwehen vom Laufen zu spüren sind. Wenn alles gut ist, werde ich das Lauftraining fest in meinen Trainingsplan aufnehmen und min. 3x/Woche 60 Min. laufen.
Ich hoffe aber ehrlich gesagt auf Schnee. Dann geht es mit den Brettern in die harzer Loipen, und man ist wieder "richtig" draussen :-)

Bis dahin aber erstmal allen ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Start ins Jahr 2012!
Christian

Terminplanung 2012

2011-11-21T13:31:00.002+01:00

Das Jahr 2011 ist noch nicht ganz rum, schon wirft 2012 seine Schatten voraus. Meine Planung ist auch schon so gut wie abgeschlossen. Ich werde mich im nächsten Jahr fast nur noch auf die Mitteldistanzen konzentrieren. "Fast" deshalb, weil der Saisonauftakt ja wieder das 12- Stundenrennen in Rothenburg a.d. Fulda sein wird und man >200 Km nicht gerade als eben diese Mitteldistanz bezeichnen kann. Des Weiteren liegt auf jeden Fall wieder ein Saisonhöhepunkt in den Alpen an. Am liebsten würde ich, wieder nach Bad Goisern zur Trophy fahren und die 119 Km in Angriff nehmen (dort ist es auch die Mitteldistanz). Allerdings sind zu dieser Zeit keine Ferien in Niedersachsen, so dass ich alleine fahren müsste, dass aber nicht so wirklich will.
So hab ich mir überlegt, den legendären Grand Raid Cristalp in der Schweiz mitzufahren. Dieser findet am 18. August statt und setzt sich aus 129 Km und sagenhaften 5025 Höhenmeter zusammen. Er gilt ausserdem als älteseter und (immernoch) härtester MTB- Marathon Europas. Das größte Problem ist, dass meine bessere Hälfte, nebst gemeinsamer Kinder, nicht mehr in die Alpen fahren will um den Jahresurlaub zu verbringen. Abgesprochen war, nach unserem Österreichbesuch, die Ferien am Wasser zu verbringen (nein, ein Alpensee gehört in dieser Definition nicht dazu). Einzige Möglichkeit die ich im Moment sehe, ist es nach dem Rennen 400 Km weiter südlich, ans Mittelmeer zu fahren um dort die gemeinsamen Ferien zu verbringen. Diese Lösung wäre für alle Beteiligten wohl die Beste, mal abgesehen vom Portemonaie...Aber das ist ein anderes Thema ;-)
Ansonsten sind es die kleineren Marathonveranstaltungen, wo man sich rumtreibt, wie im jeden Jahr.
Hier (http://christiandeike.blogspot.com/p/rennen-2011.html) habe ich sie mal alle zusammengetragen. Wie im jeden Jahr, wird auch der Versuch unternommen, so viel wie möglich davon zu bestreiten. Die Erfahrung hat aber gezeigt, dass das so gut wie unmöglich ist.
Auf jeden Fall hab ich mir jetzt ausreichend Ziele für 2012 gesetzt, an denen ich mir hoffentlich nicht die Zähne ausbeiße ;-)

Zum Schluß wünsche ich allen eine besinnliche Adventszeit die ja am Sonntag schon beginnt. Ich hoffe mal, dass es bald Schnee gibt und die Skier wieder zum Einsatz kommen :-)

Bis dann
Christian

Saisonrückblick 2011

2011-11-03T19:27:00.002+01:00

Heute mal ein kleiner Rückblick für 2011. Angefangen hat die Rennsaison ja schon im Februar bei einem 12 Stundenrennen in Rothenbur a.d. Fulda. Da ich dort eine recht ordentliche Leistung auf die Beine stellte, hatte ich auch positive Aussichten auf die danach folgenden Rennen in 2011. Leider war die Saison dann doch nicht so, wie ich Sie mir vorgestellt hatte. Meine Saisonhöhepunkte hatte ich nicht wirklich erreicht. Im Salzkammergut hatte ich beispielsweise nur die Form für 73 Km/ 2500 Hm. Ansonsten liefen die absolvierten Rennen solala, nicht überragend aber immerhin, nie Letzter :) Im Sommer kam dann mal wieder das große Formtief, mit absoluter Unlust im Gepäck. Das hat sich nun gelegt und seit ein paar Tagen läuft es wieder. Muß es auch denn am 07.11. geht das Team "Nördliche Gipfelstürmer" an den Start im IBC Winterpokal, da muß ein Top 10 Platz her :-)
Die Saison 2012 wir auf jeden Fall wieder in Rothenburg gestartet. Die Veranstaltung ist genau richtig, wenn man auf den Frühling wartet. Folgen werden wieder die obligatorischen Rennen hier im Harz und einige im Sauerland. Anfang Januar habe ich wohl mein Rennkalender komplett, Sicher ist im August der Grand Raid Christialp. Da werden 129 Km nebst 5100 Hm vernichtet. Somit weniger als die Trophy in Österreich aber doch noch ein Brett. Das Material für Training wird im nächsten Jahr auch erneuert. Das wird dann von Bergamont kommen und besteht aus einem Revox Team 29" Carbon Hardtail und das Dolce 9.2 Carbon Rennrad.

So, genug der Neuigkeiten, ich wünsche allen einen guten Saisonabschluß und erholt Euch!
Bis denn
Christian

Zierenberg 2011...

2011-08-23T07:57:00.002+02:00

...war wohl eine meiner kürzesten Rennveranstaltungen der letzten 6 Jahre. Morgens um 6:15h losgefahren um 8:30 angekommen. Startnummer geholt und an den Lenker gefummelt. 9:10h Startaufstellung, 9:20 Start. Sonne, Regen, Matsch und Schweiß, nach zweieinhalb Stunden im Ziel und ab nach Hause. Ergebnis: 19. Platz AK 58 Gesamt von rund 400 Teilnehmer....
3 Rennen kommen noch, dann ist 2011 Geschichte....
Bis dann
Christian

Endspurt 2011..

2011-08-17T14:56:00.005+02:00

...hat begonnen! Am Sonntag den 21. August gehts nach Zierenberg zum Marathon und am 27. August ist das Finale des Harzer Mountainbike Cups in Schierke am Brocken. Das war's dann auch im großen und ganzen...Was dann noch folgt, ist die Eurobike als Ausblick für 2012 und das BL Finale in Bad Salzdethfurt. Wer hätte das gedacht, dass diese Saison mal wieder sooo schnell rum ist. Viel hatte ich mir vorgenommen, leider nur wenig geschafft. Seit November 2010, sind es 8400 Km zurückgelegte Strecke geworden, eigentlich hätten es 9000 sein müssen. Die Rennen die ich absolviert hatte, sind aber dennoch alle gut verlaufen. Auch wenn in Bad Goisern nicht die Extremdistanz drinn war. Genauso wenig schaffe ich es zeitlich am Wochenende nach Sulzbach zur 24h WM zu fahren. So wird es dann eben "nur" Zierenberg, kenn ich aber auch noch nicht....
Als allerletztes Rennen, ist dann das 12h Grenzgänger in Straussberg angesetzt, dann hat die Saison am 29.Oktober den passenenden Ausklang denn Sie hatte ja auch mit einem 12h Rennen begonnen :-)

Prognosen und Planungen für 2012 wage ich an dieser Stelle lieber nicht. Zu wechslehaft ist im Moment meine Stimmungslage. Mal habe ich richtig Lust zu trainieren, mal geht mir das alles auf den, naja Ihr wisst schon....
Aber, es kann ja nur besser werden :-)

In diesem Sinne, bis bald im Wald!
Christian

Lang ist es her...

2011-08-02T12:19:00.002+02:00

...dachte ich vor ein paar Tagen, als ich wieder einmal von der Eckertalsperre über den Plattenweg zum Brocken fuhr. Tatsächlich ist es nun 20 (oder 21) Jahre her, dass ich zum allerersten Mal diesen Berg mit dem Mountainbike erklomm. Damals war ich Schüler an der BBS Bad Harzburg und mein damaliger Mitstreiter holte mich Nachmittags von der Schule ab. Irgendwie hatte ich das Gefühl, als wäre es letzte Woche gewesen. Da es ja um 19.00 Uhr nicht mehr viele gibt, die im Wald rumturnen, war es ähnlich einsam an dem Abend.
Was aber nun definitiv anders war als 1991, es gib nicht mehr einen einzigen Wachturm an der Strecke, es waren keine russischen Landsleute mehr auf dem Gripfel (zum Glück), die Bäume sind höher und...ja, das Material ist ein bisschen anders. Damals noch auf einem 18 Kg schweren Weehler Stahlbike ohne Federung mit echt bunter Lycrahose und einem batic gefärbten Baumwollpulli, sahen wir eher aus wie Hippies denn Mountainbiker ;-)) Helm brauchten wir auch nicht...hatten ja nen collen VoKuHiLa- Haarschnitt....;)
Heute mit Carbon Higtec Material und einem Renndress auf dem Miguel Indurain neidisch gewesen wäre, hat der Sport viel mehr an Professionalität gewonnen, leider aber auch ein bisschen vom eigentlichen Spirit verlohren. Das ist wohl auch ein Grund, warum ich immer öfter nur just for fun aufs Bike gehe und ohne Trainingsplanvorgaben, einfach nur die Trails rocke.

In dem Sinne...bis bald im Wald!
Christian

Die letzten Wochen...

2011-06-19T17:39:00.006+02:00

...war ich recht schreibfaul. Jetzt aber, möchte ich doch mal wieder einen Bericht schreiben. Im Juni Lief es trainingstechnisch nicht so doll. Was aber auch an meiner momentanen Disziplinlosigkeit liegt. In Willingen ging es somit auch nur auf die 52er Runde, die ich mit 02:35:00 Std. und den 72. Platz absolvierte. Mitte Juni ging es für 3 Tage mit Mathias Faber und Thomas Spöttel von Bergamont, in die harzer Wälder zum Fotoshooting. Bei der Gelegenheit konnte ich auch das neue 2012er Revox Team testen. Das 29er, dass ich wohl im nächsten Jahr bei Marathons einsetzen werde.
Dann folgte das Rennen in Braunlage, bei dem ich nach einer Runde aussteigen musste. Der Rücken tat extrem weh, so das keine 2 weitere Runden weiterfahren konnte.
Am 14. juli ging es dann endlich in den Urlaub, ins österrichische Salzkammergut. Ursprünglich wollte ich dort am bei der Trophy die 211 Km Strecke fahren. Daraus wurde dann nur 73er, die es aber mit 2500 Hm auch in sich hatte. Nach 4 Std 21 Min. ging es dann ins Ziel mit einer Punktlandung auf Gesamtplatz 100 und Ak Platz 40. Die 211 Km hätte ich wohl sicher nicht geschafft, evt in 2013 ;-) Respekt an dieser Stelle an Stefan Bzdok für die super Leistung! Ansonsten war es ein schöner Urlaub, der leider zu schnell vegangen ist....
Das nächste Rennen ist jetzt erst wieder ende August, der schierker Endurothon......
Bis denne
Christian

Rennbericht Clausthal!

2011-05-29T19:49:00.002+02:00

So, die erste "richtige" Langstrecke ist in diesem Jahr geschafft. Ins Ziel bin ich zwar gekommen, allerdings mit einer Zeit (4:52), jeseits von Gut und Böse.... Die erste Rennhälfte lief echt schlecht. Der Magen fühlte sich nicht gut an und der erste Gedanke kurz vor dem Einfahren in die 2. Runde war, "shit ich breche ab". Da ich aber unbedingt mal zu Ende fahren wollte, fuhr ich mies gelaunt in die 2. Ab der 2 Hälfte der Runde lief es dann einigermaßen. Leider nur bis Km 80 oder so. Dann fing es wieder an zu krampfen und die Beine wurden auch nicht frischer. Es war aber auszuhalten und ich bin doch noch ins Ziel gekommen ;-) Ich muss mir aber ehrlicher Weise zugestehen, dass ich kein Typ für die Langstrecke bin. Und werde somit in Bad Goisern nicht auf die extreme Strecke gehen, und nur die halbe Distanz fahren.
Nun zum Ergebnis: 17. AK 26. Gesamt, wie viele am Start waren weiß ich nicht, 44 waren im Ziel angekommen.
Zum Revox kann ich sagen, dass es gut läuft. Nur leider sind die 2 Kg Mehrgewicht an jedem Anstieg zu spüren, vor allem die Laufräder. Ich werde aber trotzdem im Training das Revox fahren weil es halt schön fährt. im Rennen werde ich dieses Jahr aber noch das Stevens Scope einsetzen, da das Gewicht um 9 Kg liegt und am Berg nicht so weh tut... Im nächsten Jahr hoffe ich auf ein Revox Carbon mit ner leichten Ausstattung...
Als nächstes steht nun Willingen auf dem Plan, ich hoffe mal das es dort besser läuft ;)
Bis dahin, schäääne Grüße
Christian

12. Harzer Mountainbike Event

2011-05-23T20:52:00.003+02:00

So, nun ist wieder ein bisschen Ruhe eingekehrt. Nachdem wir von Freitag bis Sonntagabend mit unserem Event beschäftigt waren, ist die Anspannung nun weg.
Der 12. Event war alles in allem ein großer Erfolg für uns. Leider hatte es aber auch Schattenseiten, am Samstag verunglückte auf der Kids-Cupstrecke ein 5- jähriger, 2 ausgebrochene Zähne und eine Gehirnerschütterung waren die Folge. Auf diesem Wege nochmals gute Besserung für den Kleinen!!!
Der Samstag begann, wie immer, mit den Cross-Country Rennen der Erwachsenen. Dieses Jahr waren leider nur knapp 40 Leute am Start. Parallel fand aber auch das Altstadtrennen in Höxter statt, was wohl den ein oder anderen Teilnehmer gekostet hat. Das CC Rennen wurde von Andrè Kleindiesnst (Team BERGAMONT) dominiert und auch gewonnen. 2er wurde Stefan "Dano" Danowski, der 3te ging an meinem Teamkollegen Danny Götze. Bei den Frauen hatten wir leider nur eine Dame am Start. Trotzdem hat Britta Schulze meinen allergrößten Respekt! Sie fing vor 3 Monaten erst mit dem Mountainbiken an, und hat sich durchgebissen! Sehr schön!
Die Senioren siegte Jörg Hüter und bei der U19 Clemens Zech, Glückunsch auch für diese tolle Leistung!
Die Kiddis haben ab 13.30h aber das Gelände "gerockt". Über 80 Anmeldungen lagen uns vor und alle waren am Start. Sehr vile vom MTV Bad Gandersheim und, wie jedes Jahr auch vom MTV Schöningen. Alle Kids warem am Start schon genau so nervös wie die Pros in der ersten Reihe :-) Die Rennen waren durweg toll! Wie oben aber auch schon geschrieben, mit einem Unfall. Was aber auch zeigt das dass Mountainbiken nicht ungefährlich ist, leider...
An der Stelle auch nochmals Danke für die schnelle ärztliche Versorung! Danke auch an alle Kids, die mir die leuchtenden Augen bei der Siegerehrung gezeigt haben! Allein dafür lohnt sich die Mühe, den Event jedes Jahr durchzuführen!!!
Der Sonntag begann wie jedes Jahr stressig. Viele Nachmeldungen und die kleinen Problemchen die man zu einer Lösung bringen muss. Aber was solls. Die Sonne scheinte und Regen war in weiter Ferne, was will man mehr!? Der erste Start erfolge um Punkt 10.00h für die Mittel- und Langstrecke. Über 30o Te3ilnehmer stellten sich dieser Herausforderung, toll! Der 2. Start dann eine halbe Stunde Später für die kurze Strecke über 38 Km. Auch hier waren es über 150 Teilnehmern Danke dafür! Nachdem dann 472 Biker auf der Strecke waren, wurde es ein bisschen ruhiger, dachte ich zumindest. Doch die 3 Führenden der Langstrecke wollten den Zusachauern ein spannendes Rennen liefer. Nach 1:22 Std. fuhr (flog) das erste Mal Ramses Bekkenk übers Eventgelände in die 2. Runde. Ca. 2 Min. dahinter Dano und der amtierende Deutsche Meister im MTB Marathon Lars van der Sloot. Zum Ende der 2. Runde brach leider der Sattel von Ramses, dieser fuhr in der Durfahrt zu seinem Campingmobil und montierte adrenalingeschwängert seinen Ersatzsattel. Ich denke 8 Min. hat Er dadurch einbüßen müssen. In dieser Zeit übernahm Dano die Führung und auch Lars überolte Ramses. 2 Minuten später, ging Ramses wieder "Sein" Rennen an. "Sein" Rennen deshalb, weil er, trotz der Sattelpanne, das Rennen für sich entscheiden konnte, mit einem grandiosem Zieleinlauf. Kurz darauf folgte Dano, der nicht weniger bejubelt worde. 4,5 Min. nach Ramses erreichte der Deutsche Meister Lars van der Sloot das Ziel! Danke Danke Danke! Für dieses schöne und spannende Rennen! Alle Ergebnisse sind Hier zu finden.
Letzden Endes kann ich mich nur noch mal bei allen Helfern (Jenny, Peggy, Iris, Patrik, Domenick, Sven, Lars, Christine, Barbera, Monika, Ulrike, Marion, Melanie, Helga, Carola, Jens! Ich hoffe ich habe keinen vergessen:-) ) bedanken, die mit mir dieses Wochenende durchgehalten haben, danke!!! Auch an alle Institutionen die uns unterstützt haben, es sind zu viele sie hier aufzulisten.
Die Orga des 12. Harzer MTB Events:
Michael Beyer-Zamzow
Horst Brodhage
Gerald Wittenberg
Michael Bilsing
Mark Wigfall
und meine Wenigkeit.

Ich hoffe der Bericht gibt einige Eindrücke wider, wir sehen uns nächste Woche in Clausthal! Fotos folgen natürlich!
Bis dahin, schöne Grüße
Christian

Was gibt's Neues?

2011-05-16T11:41:00.002+02:00

Nicht wirklich viel. Ich trainiere im Moment so gut es die Zeit zulässt, leider nicht immer nach Trainingsplan. Ab Morgen werde ich wieder vor der Arbeit trainieren, dazu hatte ich in der letzten Zeit gar keine Lust.
In nächster Zeit gibt es auch "Nachwuchs" im Bikekeller. Habe mir letzte Woche ein 29er von Bergamont bestellt, dass Revox 9.1. Ich werde damit aber hauptsächlich Touren fahren und trainieren. Für die Rennen wird's evt. ein bissel schwer sein. Wenns aber gut läuft, wird es getunt und evt. dann doch schon bei Marathons eingesetzt.....
Kommendes Wochenende ist ja dann auch schon unser Altenauer Marathon, den ich in diesem Jahr mal wieder mitfahren darf, zwar nur auf der kleinen Runde aber besser als nichts. Ich hoffe das Wetter wird gut und die Teilnehmerzahl steigt wieder ein bissel an...:-)
Mein Ziel in Goisern über die Große Schleife zu finishen, habe ich in der letzten Zeit etwas aus den Augen verloren und ich wollte mich schon ummelden. Nun ist es aber wieder im Visier und 8 Wochen sind ja auch noch genug Zeit sich darauf vorzubereiten ;-) Alles wird gut!

Das war's erst mal wieder, wir sehen uns in Altenau!
Christian

Bergamont Revox 6.1 29"

2011-04-25T18:32:00.006+02:00

So, nun habe ich auch die ersten 100 Km auf einem "twentyniner" Bike gesessen und über die Harzer Trails gehetzt. Als ich in diesem Jahr die ersten 29" Räder gesehen hatte, war der Anblick schon "ungewöhnlich". Bei den letzten Rennen hatte ich mich aber mehr und mehr daran gewöhnt, da es doch mittlerweile recht viele geworden sind. Für unseren Mountainbikeverleih in Altenau, haben wir im Januar auch 2 Stck. der Marke BERGAMONT bestellt, eigentlich nur um unseren Kunden die Möglichkeit zu bieten, so was auch mal zu testen.
Nun aber zum Bike! Da wir einmal die Größe M und einmal L bestellt hatten, konnte ich beide austesten. Ich entschied mich für das Kleinere, obwohl ich normalerweise ein L Bike fahre, fühlte ich mich auf dem M in einer"sportlicheren" Position wieder. Vom Gewicht her ist es gefühlt 3 Kg schwerer als mein Plaste Stevens Racer mit XTR Ausstattung. Das kommt denke ich auch so mit 12 Kg ganz gut hin. Das Rad ist mit einer Sram X7 Schaltung 3x10 und Avid Elixir3 Bremsen ausgestattet, diese funktioniert tadelos, auch wenn Sie etwas billig anmutet und die Vorderbremse ab und an quietscht und die Wanderer erschreckt. Hervor heben möchte ich aber die komplett abgedichteten Jack Wire Züge, da ist lange und leichtgängige Funktion garantiert! Zur Rock Shox Reba RL mit 100 mm Federweg, braucht man nicht viel sagen da Sie wie gewohnt eine sehr gute Arbeit verrichtet. Die Laufräder bestehen aus einer Alex Felge und Sram Naben, für mich ausreichend steif, aber nicht die leichtesten. Sehr gut gefällt mir der Rahmen. Sauber geschweißt, nette Details und eine schöne und wertige Lackierung.
Die ersten Meter auf dem Bike mit übergroßen Puschen, fühlten sich an wie auf einem Hollandrad. Das ist aber keinesfalls negativ gemeint, es lag einfach daran, dass ich viel entspannter auf dem Bike saß, als auf meinem Rennhardtail. Die geringere Sattelüberhöhung und der 68 cm breite Lowraiser passten gut zu diesem Tourer. Auf der ersten, etwas holprigeren Abfahrt, zeigte sich erstmal der Vorteil der größeren Räder. Ich hatte es ja schon vermehrt gelesen, aber nicht wirklich geglaubt. Die Wurzeln werden wirklich "flacher". Es ist zwar kein Fullyfeeling, aber ein deutlicher Komfortgewinn. Alle Trails waren entspannter zu fahren als mit dem 26 Zöller, bei gleichem Federweg. Die wirklich steilen Uphills sind auf der Altenauer Marathonrunde zwar eher selten, aber diesen Einen hatte das Revox mit Bravour gemeistert. Die Traktion war deutlich besser, dass Vorderrad blieb am Boden und das Mehrgewicht war nicht beeinträchtigend. Ich konnte keinen großen Nachteil zum 26" Bike feststellen, gleich wohl es sich auf den ersten Meter etwas träge anfühlt, Komfort halt :-)
Alles in Allem waren diese 40 Km sehr aufschlussreich. Vorallem als ich gleich dannach mit meinem 26er gefahren bin, dass fühlte sich auf den ersten Kilometer an wie "zu klein geraten".
Ich werd das Bike sicher a für Touren hin und wieder nutzen, sollte es nicht vermietet sein. Für Marathons ist es mir derzeit zu schwer, ausser ich schraube noch ein bisschen ;-)
Als abschließendes Fazit für das Revox 6.1 bleibt zu sagen: Für den Preis eine tadellose Ausstattung und einen sehr schön designten Alurahmen. Ich finde auch das das Gewicht in Ordnung geht. Jeder der sich für solch ein Bike interessiert, dem kann ich es ohne schlechtes Gewissen empfehlen, vorher könnt Ihr es ja bei uns ausleihen und testen :-)

Ich bin auf jedenfall im nächsten Jahr auf einem 29er am Start. So überzeugt bin ich jetzt. Mein Wunsch, einen schönen Carbonrahmen, ne FOX Gabel, leichte Laufräder und meine Lieblingsschaltgruppe: XTR 9,5-10 Kg und ich wäre glücklich!
Das war's dann erstmal wieder, wir sehen uns am 15. Mai in Friedrichbrunn auf der langen Schleife, vielleicht ja mit dem Revox 20niner?
Sport frei!
Christian

Rennbericht Bad Harzburg

2011-04-18T08:51:00.002+02:00

Da gibs eigentlich nicht viel zu schreiben. Die ersten beiden Runden liefen mit je 50 Min. recht Gut. In der 3. Rund dann kurz vor der Kontrolle heftige Krämfe in beiden Oberschenkeln, so dass ich erst einmal eine kurze Pause einlegen musste. Nach kurzem Dehnen, ging es aber wieder. Als ich mit 2:40 in die 4. runde gegangen bin, war ich noch guter Dinge, dass Rennen zu finishen. Der Trail zum Elfenstein hat mir dann aber den Rest gegeben. Alle 20 Meter musste ich absteigen, da es unmöglich war weiter zufahren. Irgentwann war für mich auch der Zeitpunkt gekommen abzubrechen. Ich hätte wohl den Rest schieben müssen, um ins Ziel zukommen. Vielleich sollte ich die Sache mit der Langdistanz noch mal überdenken. Ich hatte vor 3 Jahren ja schon einmal den Versuch gestartet lange Distanzen zu fahren, da hatte es schon nicht geklappt....:-( Das Training werde ich trotzdem erst einmal so beibehalten, um im Mai in Clausthal die 102 Km zu fahren. Jetzt schon die Flinte ins Korn zu werfen, wäre zu früh. Glückwunsch an Fabian für den Ersten in seiner Klasse auf der Mittelstrecke und auch Respeckt an den Rest des Teams für die guten Leistungen! Das war's erst mal, wir sehen uns in Friedrichsbrunn am 15. Mai! Christian

Rennbericht KYF Berglauf

2011-04-09T20:37:00.002+02:00

Nachdem ich 2007 meine letzte Teilnahme beim Kyffhäusr Berglauf absolviert hatte, war es in diesem Jahr wieder mal an der Zeit, Bad Frankenhausen ein Besuch abzustatten. So klingelte um 4,00h auch der Wecker. Nach einer Tasse Kaffee und einem Nutellabrot, machte ich mich auf den Weg. Nach dem üblichem Prozedere stand ich um 7.50h neben Jörg Hüter und 499 Anderen im Startblock. Der Start wurde bis zur Bundesstrasse neutralisiert, trotzdem passierte ein Crash mit mehreren Fahrern direkt vor mir, glücklicher Weise konnte ich noch ausweichen.
Im Wald ging es mir nach und nach immer schlechter. Schwere Beine und das Gefühl als ob ich an einem Gummiband fahre, irgendwie lief es nicht. Vielleicht lag es am frühem Aufstehen, oder doch an der Party am Donnerstag, viel Schlaf hatte ich in den letzten Tagen auch nicht und ausserdem schlecht gegessen...;-) Genug der Ausreden! Ich war heute halt in einer bescheidenen Form und hab verkackt! Nach 1:35 war der "Spass" glücklicher Weise vorbei und mit einem 15. Platz in der AK (78er gesamt von 470TN) ging es dann wieder nach Hause. Am Nachmittag hieß es dann 4 holländische Pärchen sicher auf dem MTB dur den Harz zu führen, war aber alles im KB Bereich, schön mit Kaffee und Kuchen:-)
Nächstes Wochenende steht dann das Heimrennen in Bad Harzburg auf der langen Schleife an, und zwar ohne Party, Zirkus und sonst Irgendwas vorher....:-)

Rennbericht Possenlauf 2011

2011-03-20T19:35:00.003+01:00

Gestern ging es zum Possenlauf nach Sondershausen. Das erste Rennen in diesem Jahr, bei dem ich Vergleiche zum letzten Jahr ziehen konnte.
Das Rennen war in diesem Jahr sehr stark besetzt. Was sowohl die Leistungsdichte, als auch die Menge der Teilnehmer betraf. Um 10.00 Uhr ging es auch pünktlich mit 80 anderen Racern auf die 23 Km Runde, die wir 2x zu absolvieren hatten. Traditionell sind die ersten 6-7 Km mehr oder weniger Bummelei. Man sollte da auch nicht unbeding um jeden Preis nach Vorn fahren wollen. Der Überholversuch von Sportsfreund Manuel aus Wolfshagen, wurde nach so einem Versuch auch gleich mit einem Unfall "bestraft". Direkt vor mir kollidierte Manuel mit einem Mitstreiter ziemlich heftig, ich hatte noch Glück und streifte nur den einen Kollegen am Helm. Stehen bleiben war aber nicht wirklich möglich, da die Meute hinter mir drängelte....war ja nen Rennen. Im Ziel hörte ich dann auch, dass er aufgeben musste:(
Nachdem sich die Gruppe in der ersten Runde soweit sortiert hatte, lief es bei mir aber recht gut. Als ich nach genau einer Stunde die erste Runde hinter mich gebracht hatte, glaubte ich auch an eine gute Zeit in diesem Jahr. Der Anfang der 2. Runde lief auch super, bis ich mich das erste mal fast verfahren hatte. In den Trails merkte ich auch, dass es Zeit wird wieder Kontaktlinsen beim Rennen zu tragen. Ich konnte teilweise nichts sehen und die Konzentration ließ deshalb auch ein weiteres mal nach, wo ich gerade aus fuhr, obwohl ich scharf links hätte abbiegen müssen. Naja, die beiden Aussetzer haben mich aber alles in Allem auch nur max. 2 Min. gekostet, so dass es an der Platzierung nichts geändert hatte. Als ich nach 2 Std. und 4 Min. pannenfrei! im Ziel angekommen war, war ich dann doch recht zufrieden. Immerhin war ich 18 Min schneller als 2010, bei ähnlichen Bodenverhältnissen, jedenfalls war ich genauso dreckig wie im letzten Jahr. Als Platzierung sprang auf Grund der vielen starken Leute ein 23er Platz in meiner AK raus.
So war dann auch alles schick gestern und ich kann Thomas nur für die Veranstaltung loben. Sportsfreund Stefan aus Goslar an dieser Stelle auch noch mal gute Besserung, ich hoffe Deine Nase und andere Körperteile sind in Bad Goisern fit, hab nämlich keinen Bock alleine zu fahren....
Ralph auch noch mal Danke für das gute Geschäft, funktioniert alles tadelos ;-))

Als nächstes steht der KYF Berglauf an, da gehts wieder darum 42 Km am Anschlag zu fahren.....Ich hoffe wir sehen uns! Bis dahin, schöne und unfallfreie Trainingszeit!
Bleibt Gesund!

Christian

Kleiner Zwischendbericht!

2011-03-10T20:03:00.000+01:00

Heute mal ein kleiner Bericht zu meinem momentanen Training. Seit ca. 4 Wochen trainiere ich nun nach den Plänen vom MSG Hannover. Ich kann sagen, es ist schon ein qualitativer Unterschied gegenüber dem vorherigem Training. Manchmal ist es schon sauanstrengend, wenn man am letzten Tag eines 3er Block noch Kraftintervalle absolvieren muss. Dennoch macht es nach wie vor Spass und es macht sich vor Allem bemerkbar. Seit dem 5. November zeichne ich das Training auch auf Sportics auf, alleine meine Radsportaktivitäten belaufen sich seit dem auf über 4200 Km. Das hatte ich bis jetzt auch noch nicht gehabt. Trotz aller Trainingsdisziplin, es gibt Tage wie Gestern an denen ich einfach mal Spass haben will! Deshalb bike ich ja schließlich! Da will man einfach die Trails rocken und bergauf mal so richtig die Sau rauslassen... Ja, so ein Tag war gestern :-) Ich kann es auf jeden Fall weiterempfehlen.
Am 19. März steht der Possenlauf auf dem Plan, mein eigendliches Saisonopening, dieses Jahr war's ja das 12 Std Rennen in Rotenburg adF. Da hab ich im Übrigen heute ein schönes Souvenier zugeschickt bekommen....Ein Ticket wegen zu schnellen Fahrens, 16 Km/h zuviel auf dem Tacho und 30€ weniger in der Geldbörse :-(

Was solls...Leute habt Spass und rockt die Trails!!! Wir sehen uns am 19. in Sondershausen!
Bis dahin, alles Juuute!
Christian

Erster Rennbericht 2011

2011-02-27T10:00:00.006+01:00

Meine Rennsaison fing gestern mit der DM im 12h Mountainbiken in Rotenburg a. d. Fulda an. Nachdem um 3.30 Uhr der Wecker klingelte, ging es nach einer Tasse Kaffee und einem kleinem Frühstück auf dem Weg nach Rotenburg. Als ich um viertel nach Sechs dort ankam und die Startunterlagen abholte, konnte ich auch gleich mein Box "beziehen". Ich sortiert meine Tagesvepflegung und bin schließlich auf die Strecke zur Besichtigung. Die Strecke führte aus der Arena ins Freigelände, wo Hindernisse aufgebaut warenen zur Singletrailabfahrteinige , die extra angelegt worden war. Weiter ging es über Schotter in Richtung Tiefgarage. Vom untersten Parkdeck ging es dann 5 Sockwerke durchs Parkhaus, wo die Strecke in einem Zick-Zack Kurs abtrassiert worden war. Oben angekommen, wurde man über die Zufahrtsrampe ins Freie gespuckt. Es ging von dort aus wieder über eine Freifläche zurück in die Arena. Streckendaten lt. Veranstalter: 1,01 Km 19 hm / Runde
Nun aber zum Renngeschehen. Als um 8 Uhr der Startschuss fiel, gingen die meisten ab wie eine Rakete und ich Depp natürlich auch :( Das sollte sich in der 3. Runde auch gleich mal rächen. Durch einen Verbremser auf Parkdeck 4, sollte ich unfreiwilliger Weise den Boden wischen.. "Verdammt glatt hier" dachte ich noch... Vorteil des Ganzen: Ich habe meinen Fahrstil von da an gezügelt. Bis zur Std. 7 lag ich eine Runde hinter meinen berliner Mitstreiter, mal auf Platz 3 , die meiste Zeit aber auf dem 4. Platz mit 3/4 Runden Vorsprung auf den 5. Im stillen dachte ich "später kannste noch mal angreifen".... Da schlug auch schon der Pannenteufel zu. An einer scharfen Kannte hatte ich mir die Seitenwand den Hinterreifens aufgeschlitzt. Eigentlich nicht sooo schlimm wenn man einen Ersatzreifen dabei hätte. Zum Glück sind die MTBler alle freundlich und so dauerte es nicht lange, dass ich einen Ersatzreifen von Sören bekam. Danke noch mal an das 24 Std. Testteam von Manuel, Sören und den beiden anderen (mir fallen die Namen gerade nicht ein) für die Unterstützung! Leider waren die Aussichten nach einer viertel Stunde auf Platz 3 in ganz weiter ferne, zumal ich keine Strategie hatte wann ich noch mal angreifen könnte ohne zu überziehen. Ich hatte 5 bis 7 Runden Rückstand auf den 3. und sogar 4 Runden auf Platz 4. Die Beiden wurden zudem nicht langsamer. So zog ich meine Runden und verfolgte mein Ziel die 12h weitestgehend durchzufahren, abgesehen von der Panne. 1 Stunde vor Ende des Rennens sagte mir freundlicherweise der Mensch von der Zeitnahme das ich nur noch knapp eine Runde vorsprung vor Platz 6 hatte, ich muss wohl einen der 3 Belgier übersehen haben...;) Wie dem auch sei, letzte Stunde noch mal richtig Gas gegeben und den 6 Platzierten 2 Runden abgenommen und zumindest die TOP 5 gerettet.
Ab 19.30h war in der Arena dann die Hölle los, viele Zuschauer die richtig Krach machten und ne gute Liveband, dass pushte die Rennfahrer noch mal über die letzte halbe Stunde. 5 nach Acht war das Rennen zu Ende und den meisten Fahrern war das auch recht. So hieß es dann: Alles wieder einpacken, Siegerehrung abwarten und den Heimweg antreten. 23.30h war ich wieder zu Hause. Mit dem Ausgang des Rennens bin ich zufrieden, da ich mein persönliches Ziel, 12 Std. auf dem Sattel, 223 Km u. 4237 Hm, erreicht hatte und ich für meine Verhältnisse schon gut in Form bin. Klar, ich werd wohl andere die hier Marathons fahren, nicht wirklich gefährden, aber ich habe ein gutes Gefühl in diesem Jahr zumindest unter den ersten 20% ins Ziel zu kommen.
War auf jeden Fall wieder schön ein Rennen zu fahren und ein paar Kollegen zu treffen! Glückwunsch noch mal an Manuels Team für den 3. in der 4er Wertung und dem Ronni sein Ost-West Express für den Sieg in der 6er Temwertung!

Das war's mal wieder, ich ruh mich Heute und Morgen aus bevor es wieder los geht...

Bis denne
Christian

Das erste Rennen....

2011-02-25T11:30:00.002+01:00

...steht nun morgen endlich an. Bei der Deutschen Meisterschaft im 12 Stunden Mountainbiken, werde ich als Einzelstarter an der Startlinie stehen. Wärend sich meine Teamkollegen auf Malle die ersten "Kanten" holen, tue ich was für meine Rennstatistik 2011. Da sich unser Jason im Laufe der Woche das Schlüsselbein gebrochen hat, kann meine Frau nun leider nicht mitkommen und mich wärend des Rennens betreuen, schade! Naja, ich werd versuchen das Beste daraus zu machen, evt. kann ich mein Zeug ja bei bekannten Rennfahren aus'm Harz unterstellen. Die Übernachtung von Samstag auf Sonntag lässt sich somit leider auch nicht vermeiden, da ich kein Bock habe, nach 12 Std. biken noch die 180 Km nach Hause zu gurken.
Heute steht noch die Durchsicht des Equipments an und natürlich die Vorbereitung aller Squeezy Getränke und Squeezy RieGel...Ich wünsch ein schöne Wochenende und melde mich am Montag mit dem ersten Rennbericht 2011 zurück, ich hoffe auf eine gut Platzierung...:-)

Bis dann
Christian

Training, Technik und das erste Rennen

2011-02-21T10:25:00.002+01:00

Da heute der 21. Februar ist, ist es auch mal wieder an der Zeit, etwas in meinem Blog zu schreiben. Das Training nach Plan funktioniert im Moment richtig gut, wenn ich auch am letzten Wochenende immer wieder mit Schmerzen zu tun gehabt habe, waren diese zum Glück nie so schlimm, dass ich das Training hätte abrechen müssen. Mittlerweile sind sie ganz verschwunden. Danke noch mal an meine Frau! Sie hatte die Idee mit dem Schmerzöl.
Meine wöchentliche Trainingszeit liegt nun bei 13-15 Stunden und ich wills auch so beibehalten. Vor allem bei den Temperaturen! Sind die Tage wieder länger und wärmer könnts auch noch ein bisschen mehr werden.
Gestern waren innerhalb einer Stunde, beide Trinkflaschen zugefroren, meinen Füßen ging es nicht besser... Den Trainingsplan im Kopf und den Rennkalender 2011 vor Augen, waren dennoch ausreichend Motivation, dass Training durchzuziehen. Rollentraining wäre die einzige Alternative, da habe ich aber noch weniger Lust zu. Ich hoffe, ich brauche ich auch erst wieder im Dezember auf die Rolle und wir bleiben vom Schnee verschont. Aber, noch ist ja Winter und wir können noch unsere "Packung" Schnee bekommen. Wäre ja nicht das erste Mal, das Väterchen Frost im Spätwinter noch mal so richtig hinlangt.

Technisch gibt's am Bike nichts Neues. Was ich Euch allerdings nicht vorenthalten möchte, sind 2 Erfahrungsberichte. Da wären zum einen, die Shimano
XT- Systenlaufräder (775). Die fahre ich jetzt seit rund 7000 Km an meinem Bike. Bisher haben Sie keinerlei Macken, werder optisch an Felge oder Nabe, noch im Inneren der Lager. Ich denke das ist eine optimale Leistung für die 1650 Gramm Cross-Country Laufräder. Ich denke sie werden auch noch ein wenig halten, bevor ich mir neue zulegen muss.
Eine etwas schlechtere Erfahrung hab ich allerdings mit dem 3-fach Umwerfer der neuen XTR Generation gemacht. Dieser passt doch nicht so 100%ig zu der 2-fach XO Kurbel. Der Umwerfer selbst kann natürlich nichts dafür, auch nicht dass ich immer alles besser wissen muß ;-) Also ist der Umwerfer in nächster Zeit kostengünstig zu abzugeben....

Abschliessend noch der Hinweis: Am Samstag beginnt die Saison!!! Das erste Rennen des Jahres steht auf dem Programm. Und da wir ja nicht kleckern sondern klotzen, ist es mal gleich ein 12h Rennen! Ich werde am Montag berichten ob das Training jetzt schon Wirkung zeigt.

Bis dahin, rauf aufs Bike!
Christian

XTR 2011

2011-02-06T16:48:00.006+01:00

Hier mal ein kleiner Testbericht der XTR- Scheibenbremse 2011 (BR-M985)
Gewicht: 225 Gramm Hinterradbremse 210 Gramm Vorderradbremse. Leitungen gekürzt und ohne Scheiben. Somit ist Sie zwar nicht die leichteste, aber man kann sc hließlich nicht alles haben. Im Gegensatz zu der Vorgängerbremse, hat die neue XTR endlich eine geteilte Schelle, so muss man nicht immer den halben Lenker demontieren um diese anzubringen. Mir blieb es aber nicht erspart, da ich ja erst mal die alte XTR abbauen musste. Nach dem ich beide Bremsen, inkl. der Leitungen montiert hatte, musste ich nur noch die Leitungen auf Maß bringen. Das ging sehr ein fach, da Material zum kürzen mitgeliefert wurde. Die Bremsen mussten nicht einmal entlüftet werden. Neue Bremsscheiben wurden nicht montiert, da die Stahlscheiben der 970er passen und erst mal runtergebremst werden sollen. Ob es dann aber die Ice-Tec Scheiben werden, weiß ich jetzt noch nicht....
Zur Verarbeitung brauche ich eigentlich nichts schreiben. Unter Berücksichtigung des Listenpreises muss diese perfekt sein, dass ist auch so.

Nun aber zum Praxistest. Nachdem ich die neuen Beläge eingebremst hatte, ging es bei Schmuddelwetter in den Wald. Bei Nässe brauch man bergab auf jeden Fall keine Klingel, die Bremse ist laut genug. Kann aber auch an den neuen Belägen liegen. Heute, einen Tag später, waren sie schon ein bisschen leiser ;-) Die Hebel sind für 1,5 Finger ausgelegt (so kann auch jeder Tischler die Bremse bedienen ;-) ) Anfänglich war ich von der verbesserten Leistung der Bremse doch überrascht. Entweder war meine "Alte" so hinüber oder die "Neue" war tatsächlich bissiger. Das Rad läst sich auch auf langen Abfahrten locker mi t einem Finger kontrollieren, bei meinem momentanen Gewicht von 83,50 Kg, nicht ganz uninteressant. Im Übrigen ist Vorn eine 180er und Hinten eine 160er Scheibe verbaut.
Rund 130 Km hab ich die Bremse jetzt durch Regen und Schlamm gejagt und Sie hat mich überzeugt! Ich würde im Moment behaupten, dass es die beste Bremse ist, die bisher an meinem Rad verbaut gewesen ist. Noch hat die Saison aber nicht begonnen, und die Bremse wird sich das ganze Jahr noch behaupten müssen, und es wird sicher keine einfache Rennsaison!
Hier noch ein paar (zugegebener Maßen, nicht so tolle) Fotos:

Die Fotos zum Bericht...

2011-02-05T17:20:00.003+01:00

Der "Neue"

Der Sattel

links die alte, rechts die neue

fertig...

Teambekleidung 2011

2011-02-03T09:24:00.002+01:00

Wie siehts aus?...

2011-02-02T20:33:00.002+01:00

...schwarz wenn's verbrannt is :-)
Nee, im Ernst. Das Training läuft eigentlich richtig gut im Moment, zumindest in Anbetracht des noch jungen Jahres 2011. Bei der LD im Januar hatte ich ja noch 86 Kilo auf meinen schwachen Rippen. Nach dem Intervalltraining heute Nachmittag, waren es nur noch 83,40 Kg. Das sind 2,60 Kg weniger, also zahlt sich die Umstellung der Ernährung doch aus. Apropos Ernährung, mittlerweile lebe ich ausschliesslich ohne Schweine-, Rind- und Geflügelfleisch. 4 Wochen ist es nun her, als ich die Entscheidung getroffen habe, (fast) Vegetarier zu sein (Fisch esse ich ja noch). Ich habe es bisher nicht bereut, auch wenns am Anfang schon komisch war, kann ich es jedem weiterempfehlen. Das Beste an der Umstellung ist, dass ich mir mehr Gedanken machen muß was ich esse. Vorher bin ich ja schon des Öfteren mal zum Dönerman gefahren und hab mir nen schönen Lamcun reingezogen, oder bei Mäces eine 3000 Kcal Orgie gefeiert. Da kann man dann noch soviel trainieren, das geht dann nicht mehr so einfach runter. Nebenbei spare ich auch noch Geld wenn es auch schlecht für die Dönerwirtschaft ist.
Nun noch mal ein anderes Thema. Ralph hatte in seinem Blog ja einiges über die Onlinewettbewerbe, wie den Winterpokal im IBC Forum , oder Sporticsleague. Leider gehts da ja nun immer sportlich zu. Ich hatte auch einen Kommentar dazu abgegeben. Ich finds eigentlich schade das so viele Leute dort unrichtige Eintragungen machen. Gerade im WP sind entliche Leute die beschei*en. Dieses Jahr werde ich dabei bleiben, ob ich mir dass im nächsten Jahr antue, weiß ich noch nicht...
Dafür geht in 3 Wochen die richtige Wettkampfsaison los. Ich freu mich schon, zumal einige Harzer mit von der Partie sind. Ausserdem ist das Rennen ausgebucht, somit ist es auch eine echte Konkurrenz! Schon geil die Saison mit einem 12 Std. Rennen zu beginnen, enden wird Sie ja auch mit einem Solchen :-)
Am Bike gibt es keine Veränderungen, wobei meine mittlerweile 4 Jahre alte Bremsanlage, den Geist aufzugeben scheint. Ich werd mich mal in den nächsten 2 Wochen wohl umhören, was die neue XTR kostet. Es soll ja auch ne neue Magura geben, wohl aber exorbitant teuer, deshalb fällt diese raus. Ach ja, und neue Pedalen wirds geben, auch XTR (980) da die 520er nach rund 12000 Km kaputt sind. Naja, man(n) hat ja sonst nichts mehr....:-)
So, dass war's erst mal von mir. Ich hoffe das meine Motivation in der nächsten Zeit so bleibt. Trainiert alle schön weiter, die Saison kommt schneller als man denkt....
Bis denne dann....
Christian

Standortbestimmung 2011

2011-01-20T19:55:00.004+01:00

Heutemorgen ging es endlich zur ersten Leistungsdiagnostik bei Gerald vom MSG Hannover. Es sollte das volle Programm werden inkl. Spirometrie Laktatstufentest usw. Nach einem kurzen Gespräch bezüglich meiner sportlichen Vergangenheit und vor allem meinen Zielen 2011, begegnete auch schon mei Feind Nr. 1: Die Waage... 86 Kg zeigte diese auch noch an und das bei einer Größe von 183 cm. Der daraus resulierende BMI von 25,7 würde bei "Normalos" schon Übergewicht anzeigen und ich hatte auch schon das "P" auf der Stirn. Allerdings sagt der BMI Wert bei Sportlern nicht viel aus. Viel wichtiger ist die Körperfettmessung und diese ergab einen Wert von 12,7%, aus gesundheitlicher Sichtweise optimal, ich könnte sogar noch bis 15% rauf. Ich möchte mich aber noch bis auf die 8% Marke annähern, zumindest in der Hauptsaison. Das daraus resultierende Gewicht von ca. 82 Kg ist auch das Gewicht das ich nicht unterschreiten sollte (aber erreichen will), zumindest besteht dann die Gefahr, an Leistung einzubüßen. Die Schlussfolgerung daraus ist natürlich auch, das ich kein Bergspezialist werden kann, für die Langstrecke natürlich nicht optimal. Ich werde jetzt aber nicht die Werte posten, obwohl ich es bei Facebook angekündigt hatte. Diese sind für die meisten eh nicht ausagekräftig, und lassen sich schon garnicht auf andere kopieren. Bei der Fahrradergometrie war jedenfalls bei rd. 420 W schluß. Beine und auch die Lunge (VO2max: 62,1ml/kg) wollten da so gar nicht mehr, aber das Herz hatte mit 173 Bpm noch Luft nach Oben... Die daraus resulierende Wattleistung kann sich jetzt jeder selbst ausrechnen. Kernaussage des Ganzen war wie schon geschrieben, ich bin halt kein Bergfloh....aber für Crossrennen soll meine körperliche Konstitution ja fast perfekt sein :-) Toll!
Nun ja, das Training wird trotzdem auf die Marathon ausgelegt sein und ich werde am Ende der Saison sehen ob es was gebracht hat. Die nächtse LD ist dann für Mitte/Ende April anvisiert, kleiner Zwischenbericht kann ja nicht schaden.
Das war's erst einmal wieder, bis bald im Wald!
Christian

2011 und nun?

2011-01-14T13:40:00.005+01:00

Das neue Jahr ist nun gerade erst einmal 14 Tage alt, viel kann also noch nicht passiert sein. Die ersten Skandale sind aber schon wieder am Start. Ich gebe ja auf solchen, von der Presse teilweise gehypten, Gerüchten normalerweise nichts. Trotzdem hat mich das alles zum nachdenken gebracht und ich muss zugeben dass meine Ende 2010 angekündigte, gesündere Lebensweise, nicht die schlechteste Idee war und ist. Vor 2 Wochen schrieb ich noch, dass ich kein Vegetarier werden wollte, nun bin ich auf dem besten Weg dorthin. Wenn auch nicht vollständig, will ich weitestgehend auf das "Tiere essen" verzichten, weitestgehend deshalb, weil Fisch auf meinen Speiseplan bleiben wird. Nun bin ich aber nicht zum verkappten Tierschützer geworden, mich kotzen nur die Massentierhaltung und die daraus resulierenden Probleme an. Unabhängig davon ist es wesendlich gesünder, nicht so viel vor allem billiges Fleisch zu essen.
So, nun aber zum Training. Mittlerweile bin ich schon fast zum Nachtsportler geworden. In dieser Woche bin ich 3x nachts um 4.30h auf die Rolle gestiegen. Anfangs ist das frühe Aufstehen zwar nervig, aber nach der ersten Tasse Kaffee und einer Banane ist man dann auch wach. Ausserdem hat das Training am Morgen echt auch Vorteile. Keiner glotzt doof durchs Fenster und schaut mir beim Training zu, ich habe kein schlechtes Gewissen weil ich "schon wieder" trainiere und ganz nebenbei gewöhne ich mich an die frühen Startzeiten die bei manch einem Marathon angesetzt werden. Ich hoffe ich bleibe so diszipliniert wie ich es im Moment bin. Denn Bad Goisern und die 24h WM werden keine Spatziergänge sein. Die meisten anderen Rennen aber auch nicht.

Dehalb geht es für mich auch am 20. Januar zur Leistungsdiagnose nach Hannover (MSG). Wenn alles gut läuft habe ich auch genaue Angaben wo meine Baustellen sind. Die letzten beiden Saisons waren ja eher durchwachsen, da kann so eine Standortbesimmung nicht verkehrt sein.

Vorher geht es morgen auf eine besondere Trainingsrunde mit ein paar Sportsfreunden aus Deutschland. Und zwar nach Schöningen. Das an sich ist jetzt noch nichts besoderes, aber die "Ausfahrt" findet auf Trainingsrollen statt und das 180 Km "weit" in einen Beikschopp! Verrückt!? Ein bisschen schon, aber was tut man nicht alles um im Winter beim Training etwas Abwechselung zu haben. Wer zuschauen oder mitmachen will: Schliesser Bike in Schöningen....Sind bestimmt noch Plätze frei.

Dat war's erst mal wieder....schööööönes Wochenende
Christian

Das erste Rennen...

2011-01-06T07:15:00.002+01:00

...findet am 26. Februar statt. In Rothenburg a. d. Fulda wird die erste Deutsche Mountainbike Indoor Meisterschaft ausgetragen. Bei diesem Rennen verläuft die Strecke zu 80% in einer Halle, die restlichen 20% unter freiem Himmel. Vorher geht es aber nach Braunschweig zur Leistungsdiagnose, damit das Training auch anschlägt und ich nicht auf "Blauen Dunst" trainieren muss. Es ist die erste LD in meinem Sportlerleben, und ich hoffe das sich diese Investition lohnt und sich Fortschritte bemerkbar machen. Aber im Moment läuft das Training auch so noch ganz gut. Ich arbeite daran, die Stunden für das Training auf 12-15h/ Woche zu erhöhen. Was, wenn ich auch nachts trainiere, auch gut klappt. Das hört sich jetzt vielleicht ein bisschen verrückt an, ist aber nicht so wild, 2x pro Woche um 4 aufstehen und dann lassen sich 2-3 Std. gut durchbringen.
Sonst gibt es im Moment nicht viel Neues, ausser dass es mal wieder Schneit....

Bis dann erst mal, wir sehen uns!
Christian

Für 2011...

2010-12-29T19:36:00.003+01:00

...wünsche ich erstmal allen Mitlesern viel Erfolg bei Ihren Vorhaben im nächsten Jahr, bleibt gesund und ich hoffe, dass ich Einige bei den Rennen wiedersehe. Solltet Ihr Euch gute Vorsätze für das Jahr 2011 vorgenommen haben, wünsche ich Euch das Ihr diese "durchzieht".
Ich habe mir für 2011 nicht soviel Vorsätze vorgenommen, ein paar gibt es dennoch. Als erstes wäre da die Trainingsgestaltung. Da im Sommer die Trophy im Salzkammergut und die 24 Stunden-WM in Bayern wartet, werde ich das Training auch genau darauf ausrichten. Mental muss ich noch einiges tun, im Moment schaffe ich nicht mehr als 120 Min. auf der Rolle zu bleiben. Ich kann mich nicht motivieren noch ne halbe Stunde dranzuhängen... Leider werd ich so die 211 Km nicht durchhalten. Deshalb werde ich in der Woche versuchen die Einheiten auf der Rolle immer ein weinig länger zu gestalten. An den Wochenenden steht dann Outdoorsport an. Vorallem soll das Training strukturierter ablaufen, so dass eine Leistungsdiagnostik Anfang Februar ansteht.
Zweitens werd ich mich gesünder ernähren ;-) Nicht das ich jetzt Vegetarier werde, aber ich muss schon ein bisschen mehr drauf achten...
Ansonsten gibt es natürlich auch so noch viel zu tun in 2011, aber dass is privat:)

Ach so, am Bike ist jetzt mal wieder ein neus Teil dran. In Hinblick auf die langen Marathon, war der Keil Carbonsattel einfach über. Und so ist jetzt ein Selle Italia Flite Flow Carbon auf die Sattelstütze gekommen. Mit 145 Gramm, zwar 50 Gramm schwerer als der Keil, aber 100% komfortabler.
Das war's mal wieder, allen einen guten Rutsch!
Christian

Saisonplanung 2011...

2010-12-20T19:41:00.003+01:00

...abgeschlossen! Ich habe meine Planung im nächsten Jahr voll auf 2 Wettbewerbe ausgerichtet. Es wird zum einen die Salzkammergut Trophy (Austria) sein und zum anderen die 24 Stunden Mountainbike Weltmeisterschaft in Sulzbach (Bayern). Beides Hochkarätige Events!
In Östereich gilt es 211 Km mit über 7000 Hm zu bewältigen. Für mich sind das neue Dimensionen, ich bin zwar bei mehereren 24 Std. Rennen über 250 Km gefahren, aber eben nicht diese vielen Höhenmeter. Die 5000 hm, die mein momentanen Rekord darstellen, sind eben über 2000 Meter zu wenig. Die Weltmeisterschaft im Bergradfahren rund um die Uhr, wird auch nicht leichter werden, jedenfalls nicht wenn man in die TOP15 oder gar TOP10 will. Da das gesamte Nordharzer Racingteam zur WM fährt (schließlich gibt es Podiumsplätze zu verteidigen) wird die Moral wohl hochgehalten (meine auch).
Mehr Gedanken mache ich mir um meine jetzige Trainingsmoral. Wenn das Wetter so weiter macht, wird es mit der ersten Trainingsausfahrt in 2011 wohl erst später im Jahr erst was. Also, bleibt nur die Rolle, zumindest Radsporttechnisch. Alternativ werde ich ab Donnerstag Langlauf betreiben, klassisch und Skating. Krafttrainig für Rumpf und Arme mache ich sporadisch nebenbei, genau so das Balanceboard. Diese Sachen werde ich auch nicht mehr bei Sportics eintragen, ist mir für ne viertel Stunde Sport zu aufwendig....
Ansonsten hoffe ich, dass der Shit bald ein Ende findet, und die Saison mitte März losgeht. Alle Rennen die dann bestritten werden (Possenlauf, Förste, Hellental, Kyffhäuser, Bad Harzburg, Clausthal, sowie Braunlage) haben für mich dann Trainigscharakter, gute Platzierungen stehen nicht unbeding im Vordergrund, sondern die Streckenlängen.
Nach den beiden Saisonhöhepunkten, wird Schierke und Bad Salzdetfurth der Saisonabschluss werden....Evt. ein oder zwei kleinere Rennen in der Umgebung, die jetzt aber noch nicht feststehen.
So, dass war es erst einmal wieder von mir. Ich wünsche allen die hier mitlesen ein schönes Weihnachtsfest und nen guten Rutsch!!!
Bis demnächst
Christian

So siehts aus...

2010-12-18T05:50:00.001+01:00

...das momentane Training. Schön im Wohnzimmer, vorübergehend zumindest, bis ich wieder den "Fitnessraum" nutzen kann. Zur freien Rolle kann ich sagen, dass das Training darauf interessanter ist, als auf einer fest stehenden. Anfangs erforderte das Rollen schon eine hohe Konzentration beim Training. Wenn man sich aber daran gewöhnt hat, sind sogar kleine Sprints möglich, nur abremsen sollte man vermeiden ;-). Die Möglichkeit verschiedene Widerstände zu wählen, fehlt mir im Moment nicht. Mit Hilfe der Schaltung kommt man in den oberen GA2 Bereich, die anderen Trainingsbereiche absolviere ich lieber draussen...
Das war's erstmal, bis denne
Christian

Die letzten Wochen...

2010-12-13T09:06:00.002+01:00

...war ich in Hannover, und hatte so auch keine Zeit zu trainieren. Da es aber eh geplant war, im Dezember 2 - 3 Wochen zu pausieren, war's dann nicht ganz so schlimm.
Letzten Samstag ging das Training also wieder los, leider Gottes nur auf der Rolle. Da mein alter Rollentrainer den Geist aufgegeben hatte, war es die Gelegenheit für eine Investition in eine "Freie Rolle". Das erste Training verlief sehr wackelig. Da man ja nicht fixiert ist, ist es bei geringem Tempo (z. Bsp. beim Anfahren) schwierig das Gleichgewicht zu halten. Nach 15 Min. lief es dann aber, und ich konnte mich sogar auf die DVD konzentrieren, ohne von der Rolle gegen die Wand zu fahren ;-)
In der nächsten Zeit wird das Rollefahren und Krafttraining zum Fokus in der Trainingsplanung werden. Da ich wieder mit dem GA Training einsteigen will. Kraftausdauer werde ich dann im neuen Jahr erst wieder trainieren, dann sowohl auf LL-Ski wie auch auf dem Crosser. Das Mountainbike darf sich bis ende Februar indoor vergnügen.
Ansonsten gibt es nicht viel Neues, ausser das alle im Weihnachtsstress sind und man von einem Geschäft ins nächste Jagt....Oh du besinnliche Adventszeit ;-)

So, dass war's mal wieder
Christian

Was gibts Neues?

2010-11-20T07:57:00.002+01:00

Eigentlich nicht viel. Hatte in dieser Woche, da es mir nicht so gut ging gezwungenermaßen 2 Ruhetage hintereinander. Seit Gestern bin ich aber wieder am trainieren, und habe mich sehr gut dabei gefühlt. Langsam gewöhne ich mich auch die Dunkelheit und geniesse die leere Wege im Wald, auch wenn es sich zu 90% nur um Forststrassen handelt, da mir Trails, wenn ich allein unterwegs bin, im Dunkeln zu gefährlich sind.

Obwohl es erst November ist, mach ich mir schon Gedanken wie ich den Rennterminkalender am geschicktesten in meinen Arbeitskalender einbette. Da es mein Beruf ja mit sich bringt viel am Wochenende zu arbeiten, ist das nicht sooo einfach und bedarf einer längeren Vorbereitung. So werde ich im nächsten Jahr auch auf EIN Saisonziel hinarbeiten. Und das wird die 24h MTB- Weltmeisterschaft in Sulzbach sein. Die vorangehenden Marathons werden somit auch alle auf der Langstrecke gefahren, sofern welche angeboten werden. Das Training werde ich ab Januar auch auf die WM ausrichten. Das heißt dann lange Einheiten, viel GA1&2 und hoffen das nicht so viel Schnee fällt, obwohl LL Ski ja auch gut geeignet ist um die Grundlage auszubauen. Vielleicht findet sich ja noch ein Trainingspartner auf diesem Wege, zu 2 machts ja meisten mehr Spass und man motiviert sich gegenseitig...
Die Liste der sonstigen Rennen an denen ich teilnehmen will findet Ihr auf der Seite "Rennen".

So, das war es erstmal wieder. Heute hab ich bis 20.00h Kinderdienst, da die Frau nach Hannover zum shoppen is und dann gehts mit Markus auf die Trails zum Nightride :-)
Bis denne
Christian

Das war's...

2010-11-12T18:38:00.002+01:00

...mit Crossrennen. Leider kann ich morgen schon wieder nicht am Crossrennen teilnehmen, da ich kurzfristig arbeiten muß. Wie schon letzte Woche und davor und davor.... Naja, der Hintereifen ist nach rund 1000 Km mittlerweile eh abgenudelt und es muss ein Neuer drauf. Werd dieses Jahr wohl nicht mehr an irgentwelchen Crossrennen teilnehmen, ausser es ergibt sich was zufällig.
Ansonsten läuft das Training trotz des widrigen Wetters ganz gut. Das Bike läuft mit der 2x XTR echt klasse, meine Bremsen müssten aber denächst wohl erneuert werden, 4 Jahre haben Sie gute Dienste getan, da kanns dann zur nächsten Saison auch mal ne Neue geben...:-)
Bin im Übrigen auf der Suche nach ein paar Leuten, die Bock haben ab und an mal einen Nightride hier im Oberharz zu unternehmen...also wer Bock hat?!
Das wars, bis denne
Christian

Erster Fahrbericht nach dem Umbau

2010-11-05T17:17:00.006+01:00

Nachdem ich nun bis gestern Abend am Rad geschraubt hatte, war ich natürlich voller Vorfreude auf den heutigen Feierabend. Als es dann so weit war, war schnellstes Umziehen angesagt und rauf aufs Bike! Der Start verlief allerdings ernüchternd. Nach ca. 500 Metern waren nämlich deutliche Klappergeräusche vom Umwerfer zu hören. Also, noch mal umgedreht und das Bike auf dem Montageständer gehängt. Nach längerem Rumprobieren, endeckte ich den Fehler auch zügig. Ich Dussel hatte wohl die Befestigungsschraube des Zuges nicht stark genug angezogen, und beim ersten richtigen Schalten ist Er dann rausgerutscht. Nachdem ich den Fehler behoben hatte, ging es auf die erste Testfahrt.Beim betätigen des rechten Shifters merkte ich auch, dass meine Daumenmuskulatur durch die schwergängigeren Triggerhebel von SRAM, gut "durchtrainiert" sind. Auf den ersten Kilometer hatte das ein paar "Verschalter" zur Folge. Mann, Mann, sind die leichtgängig. So wie ich es eigentlich auch von der XTR gewohnt war. Die Kette folgt geschmeidigt den Kettenblättern der XT 10-fach Kassette, auch unter Last. Da ich nicht die aktuelle XTR Kurbel verbaut habe, sondern eine schwarze 2-fach X.O von Sram, war ich besonders auf die Performance der Kettenblätter gespannt. Mittlerweile soll ja laut den beiden Herstellern ja nichts mehr kompatibel sein. Auf den Kettenblätter steht sogar "Only Sram Chains". Ich kann das leider nicht bestätigen! Sorry Shimano und Sram! Die Kombi XT Kette, XTR Umwerfer und Sram Kurbel, funktioniert einwandfrei! Nach ca. 10 Km hatte ich die Feineinstellung am Umwerfer auch erledigt, und man kann auf beiden Blättern alle 10 Ritzel schalten, wenn auch Groß/Groß nicht optimal. Da wir heute das schönste "Oberharzer Herbstwetter" hatten, wollte ich eigentlich auch nicht viel länger fahren. Da ich aber schon ein bisschen "geil" aufs biken war, sind es doch etwas über 35 Km mit rund 650 Hm geworden, inkl. viel Schlamm, wass aber zum testen der neuen Komponenten gut war...
Abschliessendes Fazit: Ich hab für mich die optimale Kombi gefunden, und meine Bedenken bezüglich der X.O Kurbel haben sich nicht bestätigt :-) Für den Harz reichen auch alle Übersetzungen, die mir 28/34 min. bzw. 11/42 max. bieten. Nach dem ich jetzt auch mehrere Saisons X.O und auch XTR gefahren bin, kann ich auch sagen das mir Shimano mehr zusagt, vielleicht mag mich Sram auch nicht...wer weiß?
Hier noch mal die Konfiguration:
Shifter: XTR 2x10
Schatwerk: XTR short 10 fach
Kassette/Kette: XT 10 fach
Kurbel: X.O, schwarz 2x10
Umwerfer: XTR 2x10

Allerdings war der Tag nicht von Anfang an so positiv, heute Morgen erreichte mich leider auch eine sehr traurige Nachricht. Wenn ich so darüber nachdenke, ist die Welt schon sehr ungerecht!

Das war's,
Christian

Die Modernisierung...

2010-11-02T18:07:00.002+01:00

...geht los! Schneller als erwartet, stelle ich nun noch diese Woche auf 2-fach um. Da meine Noir Kurbel eh schon ein Blatt verlohren hat, werde ich den Antrieb diese Woche noch komplett tauschen. Von der XTR Kurbel habe ich mich aber verabschiedet! Da diese sehr viel teurer ist als erwartet. Die kostet beim Großhandel genau so viel wie im I-Net und deshalb habe ich mich für eine X.O Kurbel im klassischen Schwarz entschieden. Abgestuft ist diese übrigens auf 28/42 Zähne. Die eigentliche Schaltung ist aber kopl. XTR inkl. Umwerfer, da diese Teile nun wieder von Shimano billiger zu haben waren. Kassette (11-34) und XT sind aber aus der XT Gruppe, da ich mit den Teilen immer nur gute Erfahrungen gemacht hatte.
Verkaufen will ich jetzt aber meine (reparierte) Noir Kurbel (orange) X.O Schaltwerk (orange/Carbon medium) X.O Drehgrifschalter, X.9 Trigger (fast neu)Kassette und Kette (naja, funzen tut das noch, müsste aber wohl neu)Also, wer Interesse hat, melden!

Ja, dass war's erst mal als kurze Info, Bilder gibs spätestens Freitag.
Bis denn
Christian

Sie wird kommen...

2010-10-25T16:29:00.002+02:00

...die neue Antriebseinheit, Namens XTR. Nun sind auch die ersten Teile bestellt und somit amtlich! Da ich in der letzten Zeit immer wieder zwischen der neuen XO und der 2-fach XTR geschwankt hatte, gab es heute die Entscheidung zu Gunsten der XTR.
Preislich unterscheiden sich die beiden Gruppen eh nicht so extrem, selbst die XX is nicht teurer als die XTR, ich glaub sogar ein bisschen billiger.
Da, wie schon angedeutet, der Preis doch etwas exklusiver ist, habe ich vor mir die Gruppe Stück für Stück zusammen zu kaufen. Heute sind die beiden Shifter bestellt worden und als nächstes kommen dann Schaltwerk und Umwerfer, so dass ich im Dezember nur noch Kurbel, (XT-)Kassette (10fach) und die Kette (die jetzt ja auch speziell für D-SYS gemacht wurde) kaufen muss. Im Winter wird somit auch eher das Querfeldeinrad in Gebrauch sein, so dass das MTB geschont wird. In der neuen Saison hat man dann ja genug Zeit es 2-fach ordentlich krachen zu lassen :-)
Dat wars an Neuigkeiten, bis denne
Christian

Er ist von uns gegangen...:-(

2010-10-22T06:55:00.003+02:00

...der Sommer! Heute bin ich das erstemal wieder über eine geschlossene Schneedecke gefahren. Obwohl es mir ja so vorkommt, als wäre es nicht sooo lange her, dass der letzte Schnee weggetaut ist.
Aber es ist leider auch wieder etwas zurückgekehrt, was ich überhaupt nicht brauchen kann... Nämlich meine Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich. Diese waren so schlimm, das ich das Biken wieder abbrechen musste. Über 5000 Km hatte ich Ruhe, ganz plötzlich sind Sie nun wieder aufgetreten. Das blöde ist, das der Schmerz in die Beine ausstrahlt, und man sich nicht mehr groß bewegen kann, so'n bisschen Schmerz ist ja immer latent vorhanden, daran hatte ich mich auch schon gewöhnt. Nun ja, ich werd mal sehen wie das Morgen aussieht, heute wirds auf jeden Fall nichts mit Training.
So hier noch ein Vorgeschmack auf die weiße Jahreszeit:

So ich denke aber das es noch mal wieder wärmer wird...
Bis dann
Christian

Wieder im Land

2010-10-18T06:29:00.002+02:00

Moin!
Nachdem ich nun 1 Woche Urlaun mit der Familie in Cuxhaven verbracht habe, bin ich nun wieder in der Heimat. Ich muß allerdeings gestehen das mein Radtraining zu kurz gekommen ist, die Zeit mit der Familie zu verbringen war in dieser Woche wichtiger. Deshalb ging es auch nur 3x aufs Rad. Der Einsietg auf die Crosssaison muss ebenfalls warten, da wir gestern direkt nach Hause gefahren sind, und nicht erst noch nach Neumünster zum Rennen. Das hatte aber auch damit zu tun, dass wir voll verpennt hatten...:-) Nun ja, so wird das wohl erst Mitt-Ende November was, da ich am 6. Nov. (Dann ist das Rennen in Lehndorf) arbeiten muß...:-(
Heute gehts dann wieder das erste Mal auf Arbeit, und wenn der Tag um ist wird noch ein wenig Jasons Geburtstag gefeiert, also dass Training wird heute dann wieder mal zu kurz kommen..:-( Aber ab Morgen geht wieder richtig los...hoffe ich ;-)
Bis denn,
Christian

Fazit 2010

2010-10-09T18:16:00.002+02:00

So, da die Saison 2010 langsam zu ende geht (zumindest was den MTB Sport angeht)mal ein kleiner Rückblick. Eigentlich hatte ich mir fest vorgenommen, mehr Rennen zu fahren und zu trainieren als 2009. Da ich aber im Januar ein berufsbegleitendes Studium angefangen habe, blieb dann doch weniger Zeit am Ende über als ich mir gedacht hatte. Die Rennen die ich bestritten hatte, sind aber recht gut gelaufen, sogar 1 erster Platz war in Bad Harzburg drinn. Der Materialverschleiß war auf den bisherigen 5200 Mountainbikekilometern aber trotz der wenigen Rennen, recht hoch. Da wären: 14 Platte Reifen, 4 Coni Race King, mittlerweile 2 Kassetten nebst Ketten, 1 Paar Griffe, 1 Paar XO Drehgriffe, 1 XTR Hinterrad und das Schaltwerk muss ebennfalls "saniert" werden. Ach ja, gestern hatte ich bei der Noir Kurbel das kleine Kettenblatt, durch einen Verschalter, zertreten. 2 der Befestigungsschraben sind aus dem Gewinde herausgerissen! Zum Glück war ich schon fast zu Hause, ausserdem wollte ich eh auf 2-fach umsteigen....;-)
Ja, unser Sport ist schon recht teuer, aber wenn man keine anderen Hobbys hat, gehts.

Morgen gehts erst mal eine Woche in den Urlaub an die Nordsee nach CUX. Wurde auch Zeit, muss zwar in der Woche ein Referat ausarbeiten, aber das iss ja keine richtige Arbeit. Werde auf jeden Fall meinen Crosser mitnehmen um auch mal ein paar Trainingseinheiten abzuspulen, ausserdem findet am 17. mein allererstes Crossrennen statt. Ich hoffe die lassen mich am Leben ;-)

So, dass wars erstmal wieder.....Bis bald
Christian

Suunto T3d...

2010-09-30T17:09:00.002+02:00

...mein erster Eindruck. Für rund 100 € ist dieser eigendlich recht positiv zu bewerten. Die Einstellungen sind selbstklärend und die Ablängung des Armbandes ging auch innerhalb von 2 Min. von statten. Der Brustgurt ist sehr angenehm zu tragen, der Sender ist auch wesendlich flacher als der meines Polars. Der Gurt selbst ist aus Textil, ohne dieses dicke Plastik, wie bei manch anderen. Da ich die Uhr ausschließlich am Handgelenk trage, erübrigt sich auch der otionale Bikehalter (hätte ich notfalls auch noch vom Polar) Zur Genauigkeit kann ich leider nicht soo viel sagen, da ich, seit der Polar das Zeitliche gesegnet hat, immer ohne unterwegs war. Ich kenne also mein aktuellen Leistungsstand nicht genau. Der T3d reagiert auber recht schnell auf Be- und auch Entlastung. Das tolle an der Uhr ist, dass man etliches Zubehör, so genannte POD's, dazu kaufen kann. So zum Bsp. einen GPS-POD, Laufsensor oder sogar nen Schnellspanner inkl. Sensor für die Geschwindigkeitsmessung am Bike. Was leider fehlt, ist ein barometrischer Höhenmesser, hab den zwar im Tacho, wäre aber trotzdem net schlecht...
Den ersten Eindruck hat die Uhr also positiv hinter sich gebracht. Nun gehts um die Haltbarkeit. Nachdem der HAC 4 rd. ein halbes Jahr, der HAC 5 ein Jahr und der Polar rd. 2 Jahr gehalten hatte, liegt die Messlatte m. E. nicht ganz so hoch...;-)
Ach ja, da war ja noch die Aktion Umbau, von Gripshift auf Triggerhebel. Da im Winter aber zu 99,9% die neue XTR dran kommt, sind es nur die günstigen X9 Trigger geworden. Nachdem ich mich wieder umgewöhnt hatte, ging das Schalten doch wesendlich präziser von der Hand. Naja, 5000 Km hatten die Gripshift aber dann doch gehalten.

So, dass war's mal wieder...bis denne und schönes Wochenende!
Christian

Hier nun die Crosstermine...

2010-09-25T11:03:00.003+02:00

An diesen Rennen werde ich teilnehmen. Sollte jemand, zufälliger weise, aus dem Harz kommen, und auch dort mitfahren. Wäre es evt. sinnvoll eine Fahrgemeinschaft einzurichten :-)

17.10.2010: Stevens Cross Neumünster
06.11.2010: Panther Cross BS-Lehndorf
27.11.2010: Stevens Cross HH-Appelbüttel
11.12.2010: Panther Cross Neubrück
18.12.2010: Stevens Cross Hannover Gr. Preis am Silbersee
19.12.2010: Stevens Cross Hannover Gr. Preis am Berenbosteler See
16.01.2011: Stevens Cross Buchholz i.d. Nordheide

Vom 20.12.10 bis zum 09.01.11 ist dann 3 wöchige Trainingspause angesagt.
Ich denke der Plan sollte funktionieren, und mich vor Allem im nächsten Jahr weiter bringen. Kommt wohl auch darauf an wie der Winter hier so wird. Ich galube zwar nicht das dieser genau so heftig wird wie der letzte, aber sollte dass der Fall sein, wirds wohl wieder auf Ski-Langlauf und Rollentraining hinauslaufen. Fitnesscenter wird wie bisher 2x die Woche geben.

Dat war's, vielleicht liest ja jemand mit, der zu den ein oder anderen Rennen mitfahren will. Bis denne dann
Christian

Doch noch "Altweibersommer"...

2010-09-23T15:31:00.002+02:00

...den ich, so kurz Er ist, zum trainieren ausnutzen werde! Leider bin ich am Sonntag nicht zum Bielsteinmarathon gefahren. Die Beine waren am Samstag sooo schwer, dass ih geglaubt hatte ich schaffe keine 3 Kilometer...Nun ja, bin dann Sonntagvormittag doch noch mit dem Crosser los, und siehe da, nach den ersten Kilometer waren die Beine richtig gut. Was solls, hätte evt. meine letzte TOP 3 Platzierung sein können. Aber im Moment läuft das Training richtig gut! Keine großartigen Schmerzen im Rücken und Oberschenkeln, und ich merke jeden Tag einen kleinen Leistungsschub. Ich denke ich werde jetzt meine 5-Tagewoche einhalten und auch erst im Dezember 3 Wochen Trainingspause machen (über Weihnachten oder so), konnte mich ja im Sommer genug ausruhen ;-)
Im nächsten Monat beginnt dann auch die Crosssaison, und deshalb werde ich ab Montag auch eher kurz und eher "hart" trainieren. Ich fahre aber erst mal nur auf durchkommen und schau wie die Rennen so laufen. Sollte auch nur als Vorbereitung für die Saison 2011 gesehen werden...Aber vielleicht finde ich ja auch Gefallen an der Sache.
So, dass war's erst mal wieder, bis bald im Wald!
Christian

Was geht ab?...

2010-09-13T18:30:00.002+02:00

...Nicht viel, wenn ich ehrlich bin :-( Training ist in der letzten Woche auf der Strecke geblieben und am Wochenende steht der letzte Marathon auf dem Plan. In Großalmerode werde ich deshalb auch nur auf die Kurzsitanzt antreten. Morgenfrüh will ich mal wieder früh aufstehen und aufs Rad steigen, wenigstens ein bissel körperliche Ertüchtigung.
Ansonsten steht der Antrieb meines Rades zur Disposition. Hab im nächsten Jahr doch vor auf 2x10 Gängen zu wechseln. Ich denke das man alleine durch Fehlschaltungen ne menge Zeit verliert. Ausserdem ist die Kettenlinie besser, das erparte Gewicht wird sich bei mir wohl nicht sooo stark auswirken. Shimano XTR (mein Wunschschaltung) wird es aber wohl leider nicht werden, da viel zu teuer (ausser die Preise fallen rapide) wird es die Sram XO werden. Aber mal sehen, beim ersten Rennen in 2011 gehts auf alle Fälle mit 2x10 auf die Rennstrecke.
Des Weiteren hoffe ich, dass wir doch noch einen "Altweibersommer" bekommen, und zumindest trocken bleibt. Ich finde jetzt beginnt eh die schönste Zeit der Bikesaison. Schön durch bunte Laubwälder brettern und einfach entspannen...:-)
So, ich denke, mehr gibts nicht zu berichten...bis bald im Wald!
Christian

Die Bikesaison neigt sich dem Ende...

2010-09-06T07:04:00.003+02:00

...Das Gefühl hatte ich zumindest am Sonntag. Die XO- Schaltung, die von Anfang an nicht so richtig funktioniert hat, hat gestern ganz Ihren Dienst versagt :-( Also ging es auf dem Crosser raus, was ja auch nicht sooo schlimm ist. Vielleicht findet sich ein Interessent für die XO (kompl. inkl Kurbel, Shifter und Schaltwerk in Orange)

Wettkampftechnisch wird aber auf dem MTB eh nicht mehr viel laufen. Der Bielstein Marathon in Großalmerode steht als letztes Rennen der Saison auf dem Plan. Dannach gehts in die erste Crosssaison meines Radfahrerlebens... Habe mich zu einer Rennserie angemeldet, die da heißt "Weser-Ems-Cup" und aus 8 Rennen von Oktober bis Januar besteht. Ich hoffe es bringt mich im nächsten Jahr weiter, und ich habe die nötige Disziplin das durchzuziehen....:)

Training läuft normal weiter, bei schlechten Wetter gehts dann wieder vermehrt ins Studio und später auch wieder auf die "heißgeliebte" Rolle...

Das war's erst mal wieder aus'm Oberharz....
Bis denne
Christian

Saison 2010...ein paar Impressionen:

2010-08-29T09:51:00.007+02:00

... vielen Dank an Andrea und Markus Nothrof für die Fotos!!

Schierke 2010...

2010-08-29T09:03:00.007+02:00

...ist nun auch Geschichte, und somit auch der 3. Harzer MTB Cup 2010. Den entschieden Stefan Danowski in der Herren-, Jörg Hüter in der Senioren- und Angelika Aigner in der Frauenklasse für sich, herzlichen Glückwunsch dazu!
Mein Rennen lief auf der Mitteldistanz, und es lief unter Brücksichtigung der vergangenen Trainings doch sehr gut. Die ersten beiden Runden hielt ich mich immer in den Top Ten auf, und hatte Hoffnung eine Zeit von ca. 2:05 zu fahren. Leider gestaltete sich die 3. Runde sehr schwer. Die Kräfte schwanden zusehenst, 2x bin ich vom Trail geflogen. Nach und nach überholten mich einige Fahrer ab der Hälfte der 3. Runde, ich wurde, wie man so schön sagt "durchgereicht" und zwar nach hinten... 3 Km vor dem Ziel bekam ich auch noch ziemlich starke Krämpfe im linken Oberschänkel, so das ich fast ausschliesslich mit dem rechten Bein treten konnte. Nun ja, zeigt halt wieder mal das meine Trainings, wenn sie mal zustande kommen, einfach zu kurz sind. Nach 2:14 hatte ich aber doch noch das Ziel erreicht. Mit dem 15. Platz Ak (18. Ges.) kann ich aber dennoch zufrieden sein. Das Rennen, resp. die Strecke sind schon geil, auch wenn es gestern recht matschig war.
Jetzt ist die MTB Saison auch schon wieder fast vorbei (wobei die schöne Herstzeit noch kommt),der Bielstein Marathon wird der letzte sein den ich fahre. Am 24. sind dann noch unsere Vereinsmeisterschaften vom Nordharzer RSG.
Die Crosssaison beginnt im Anschluß und ich hoffe das ich bei einigen Rennen teilnehmen kann und gut über den Winter komme (so viel Schnee wie im letzten Winter wirds hoffentlich nicht geben...)
So, dass wars mal wieder, bis denne
Christian

Erfahrungsbericht, Cyclocross...

2010-08-24T17:16:00.002+02:00

...Stevens Team/ Ultegra. So, lange ist es ja noch nicht her als ich das erste Mal auf dem Crosser saß. Dennoch sind jetzt mittlerwile fast 500 Km mit dem Ding gefahren und Zeit für ein kleinen Erfahrungsbericht. Fahreigenschaften sind fast wie beim Rennrad, nur das die Geometrie etwas anders ausgelegt ist. So sitze ich etwas aufrechter als beim Renner. Die serienmäßigen Zusatzbremshebel habe ich nach der 2. Fahrt abgebaut, so musste natürlich auch zwangsweise, das Lenkerband mit erneuert werden. Ich denke das man die Dinger vergessen kann, da das Bremsen am Oberlenker sehr wackelig wird, da zu schmal. Die Klettereigenschaften sind gut, wobei es kein Vergleich zu meinem Bike ist. Eine 20%ige Steigung mit Schotteruntergrund, fährt man trotzdem ohne Weiteres im Wiegetritt hoch, ohne dass das Hinterrad durchdreht. Gute Gewichtsverlagerung vorausgesetzt! Spass macht das Cyclocross Team aber auch auf Singletrails. Den Salzstieg Richtung Torfhaus, habe ich fast ohne Absteigen bewältigen können, leider war es recht feucht, und die Schwalbe Rocket Ron in 1,35" haben dann leider doch versagt. Evt. lags aber auch an meiner Technik ;-)
Jedenfalls gibt es dicke Beine, wenn man viel Höhenmeter fährt, da die Übersetzung 36/27 Zähne beim kleinsten Gang aufweist (Vergleich Bike 26/32)
Die Bremsen des Rades sind das einzige Manko, die Vorderbremse rubbelt dermaßen, dass es schon Übung erfordert, zu bremsen ohne auf die Fr...e zu fallen. Ansonsten gefällt es in allen Bereichen, steif, schnell und leicht!
Die größte Schwäche des Bikes ist das Aussehen....da kriegt man fast ein schlechtes Gewissen Es durch die Botanik zu jagen und dreckig zu machen.....;-)
Bewertung: 1,6 (meine Meinung....gibt bestimmt Fachleute die es anders bewerten würden!)
Bis bald im Wald!
Christian

Die letzte Woche...

2010-08-15T09:18:00.003+02:00

...stand mal wieder im Zeichen meiner Weiterbildung an der FH Braunschweig/ Wolfenbüttel. Dieses Mal hatte ich eine recht anstrengende Block der fast die ganze Woche dauerte. Das ist dem Mountainbiketraining natürlich nicht unbedingt zuträglich... Aber, da das dieses Mal ein Praxisblock sein sollte, konnte ich schon ein bissel Sport treiben. Es handelte sich dabei um Kanu fahren auf der Hunte bei Wildeshausen. Nach 2 Tage Einführung in den Kanusport, ging es auch los. Hätte persönlich nicht gedacht das es doch schon ein bisschen anstrengend ist, wenn man mal Gas gibt. Ich denke wir haben dann so insgesammt 40 Km zurückgelegt, und mein schlechtes Gewissen wegen dem fehlenden Training hatte sich ein bissel gelegt. Schließlich sollte man sportlich gesehen, hin und wieder eh mal fremdgehen...
Ab Morgen geht es aber wieder auf dem MTB weiter, so das das Rennen in Zierenberg absolviert werden kann. Heute hat es mit GÖ ja nicht geklappt, da ich noch ein bisschen erschöpft war von der Woche. Weniger vom Kanufahren als von dem theoretischen Teil der immer bis Abends 22.00 Uhr ging, und dann Zelten bzw. im Schlafsack unter freien Himmel...da hat man nicht den erholsamsten Schlaf.
Schön wars trotzdem!
Bis denn..Christian

Die letzten Tage...

2010-08-01T16:31:00.002+02:00

...hat es hier nichts Neues gegeben, Training läuft solala, da ja immer noch Sommer ist und wir dann natürlich immer viel zu tun haben. Aber bis zum nächsten Rennen sollte die Fitness stimmen. In Braunlage werde ich dann allerdings nicht am Start stehen, da meine jügste Tochter eingeschult wird. Aber in den darauf folgenden Wochenden sind gleich 3 Rennen hintereinander. 1. Göttingen 2. Zierenber 3. Schierke, mal gucken wie die Rennen laufen. Ansonsten werde ich mich um die Streckennetzerweiterung im Lkr. Nordhausen kümmern. Dort bin ich fleissig am Strecken suchen und die Abstimmungen mit der zuständigen Forst laufen auch. Man kann schon mal sagen das es gut läuft und richtig schöne TRails vorhanden sein werden. Es lohnt sich also die Strecken unter die Stollen zu nehmen wenn die Strecken ausgeschildert sind. Das wird vorrausichtlich im nächsten Frühjahr so weit sein. 7 Strecken werden es werden, manche mit richtig Höhenmeter!
So, dass war es erst mal, ich hoffe wir sehen uns bei einem der nächsten Rennen.
Bis denne
Christian

Bad Sazdethfurth...

2010-07-19T07:20:00.004+02:00

...ist vorbei, und sportlich gesehen war es ein super Wochenende. Auch wenn an beiden Tagen die Ergebnisse nicht sooo toll waren. Am Samstag war Deutsche Hobbymeisterschaft an dieser ich teilnahm, am Sonntag dann die Kidsrennen. Anviesiert hatte ich eigentlich einen Platz unter den ersten 15, leider hat das nicht geklappt... Gestartet wurde wie immer sehr schnell, das Tempo konnt ich in der ersten Runde auch noch ganz gut mithalten. Als en dann in die 2. Runde ging, hatte ich in der schnellen Strassenauffahrt, dass Gefühl als ob mir jemand mit der Faust in den Magen boxt. Ganz plötzlich bekam ich Magenkrämpfe und alles was ich in letzten 24 Std. zu mir genommen hatte, wollte wieder ans Tageslicht. "Na gut, Tempo rausnehmen und es wird schon gehen" dachte ich. Ganz so einfach war es nicht und ich wurde nach und nach eingsammelt. Nach 4 Runden im Ziel angekommen, war ich froh das es vorbei war, und das ich nicht noch überundet wurde. Platzierung war mir zu diesem Zeitpunkt egal, es ist der 24. Platz geworden, mit einer Zeit von 57,20 Min....
Am Sonntagmorgen mit dem Crosser dann um 9.00 wieder nach Bad Salzdetfurth...die Kidsrennen fanden ja statt. Meine Frau ist dann mit den beiden mit dem Auto gefahren. Erwartungsfroh standen beide dann auch an den Start. Leider hatten beit nicht den besten Tag und sind nicht, wie gewohnt, aufs Posium gefahren. Naja, man muß auch mit Niederlagen fertig werden, hauptsache es hat Spass gemacht :-)
Nach dem Rennen der Elite, bei dem Moritz Milatz gewann, ging es mit dem Crosser auch wieder nach Hause, teilweise über schöne Feld- und Forstwege.
Das Training ist an diesem Wochenende auf jeden Fall nicht zu kurz gekommen....
Das wars von mir, wir sehen uns in Schieke!
Bis denn
Christian

Diese Hitze...

2010-07-12T18:58:00.002+02:00

...ist fast nicht mehr normal! Am Samstag war ich in den Harzer Bergen mit, für mich, normalerweise genug Flüssigkeit unterwegs. Dachte ich zumindest. Leider ist es mir dann in Goslar nach 55 Km passiert, dass ich nichts mehr zu trinken hatte. Da ich von der Arbeit kam, hatte ich auch kein Geld mit. Nun ja, die letzten 20 Km wurden dann echt zur qual, das hatte ich noch nie! Als ich zu Hause war, hatte ich nur noch Sterne gesehen und wäre fast zusammengebrochen....das war echt mal knapp!Heute ging es aber schon wieder. Mit dem Rad zur Arbeit, und heute Nachmittag noch ne Feierabendrunde. Ich denke das ich trotz der Pause im Juni, relativ gut drauf bin, schaun mer mal, was Bad Salzdetfurth so bringt, sin d allerdings starke Fahrer gelistet, da wird es bestimmt nichts mit TOP 3..;-) Werde mein aber Bestes geben, hauptsache nicht Letzter:-)
Wir sehen uns..!
Bis denne
Christian

Erste Testfahrten...

2010-07-09T08:10:00.002+02:00

...mit dem Crosser sind absolviert. Am Anfang ist es schon ungewöhnlich mit einem "Rennrad" durchs Gelände zu ballern. Aber nach den ersten 10-15 Km macht das richtig Spass! Die richtigen Einstellungen muss ich allerdings noch finden. Das heißt einen Spacer werde ich rausnehmen und die Zusatzbremshebel abbauen, ich bin mir nicht darüber im Klaren für was die gebraucht werden?! Benutzt habe ich Sie auch auf steileren Abfahrten nicht, respektive bin ich nicht mal auf die Idee gekommen Sie zu benutzen... Aber ansonsten ist die Verarbeitung und Montage schon recht hochwertig und leicht ist es ausserdem.
Was allerding das heutige Training angeht, werde ich wieder mit dem Bike durch die Wälder fahren. Da am nächstem Wochenende Deutsche Hobbymeisterschaften in Bad Salzdetfurth sind, will ich mich nicht an die Geometrie des Crossers gewöhnen, dass ict mir damals auf dem Rennrad schon nicht bekommen. Mir fällt es immer schwer vom einem Bike aufs andere zu wechseln, warum? Keine Ahnung....
So, das war es erstmal, vielleicht sehen wir uns nächstes Wochenende nei der DM
Bis denne...
Christian

2010-07-05T20:22:00.000+02:00

Ach ja, das ist übrigens das Cyclocross Team Carbon von Stevens. Und wird sowohl auf der Strasse (eher selten) als auch im Gelände eingesetzt.....

2010-07-05T20:10:00.003+02:00

Hier mal mein neuer Crosser, dann kann ja in diesem Herbst meine erste Cross-Saison starten....Dann is wenigstens Zeit da ;-) OK, Flaschenhalter kommen noch und die Pedale werden auch bald geändert...

Endlich wieder...

2010-07-02T07:43:00.002+02:00

...Training! Nach dem ich fast 4 Wochen nichts machen konnte weil die Arbeit und das parallele Studium sehr viel Zeit kosteten, ging es diese Woche wieder los :-) Gut, ich hatte zwar ein paar geführte MTB Touren durchgeführt, allerdings bekomme ich meine HF dabei kaum über 100 Bpm.
Wie gesagt ging es diese Woche wieder los, und ich denke das ich auf jeden Fall in Bad Salzdetfurth bei der DM starten werde. Eigentlich wäre dieses Wochenende am 4. Juli schon der Allersheimer Marathon dran gewesen, leider muß ich auch hier arbeiten :-( Was solls, konzentriere ich mich halt aufs CC Rennen in 2,5 Wochen. So, heute ist aber erstmal wieder der verdiente Ruhetag, evt. mach ich Morgenfrüh mal ein Frühaufstehertrainig vor der Arbeit, das hatte ich in den letzten Jahren auch immer mal wieder gemacht, im Dunkeln los und zum Frühstück wieder Zuhause. Zugegeben, Ralph hatte mich wieder auf den Geschmack gebracht als ich das in seinem Blog ;-)
So, nu is wieder Arbeit angesagt....bis denn
Christian

Lange nichts mehr geschrieben...

2010-06-09T07:34:00.003+02:00

...gibt ja auch nicht so viel! Zum Training bin ich den letzten 2 Wochen überhaupt nicht gekommen und den Marathon in Clausthal konnte ich aus 2 Gründen auch nicht mitfahren. 1. Mein GPX Innenlager hat sich verabschiedet..:-( 2. Unser Jason wurde den Abend vorher noch von einem Auto auf dem Bike umgefahren... Aber es ist zum Glück nicht viel passiert. Heute wird hoffendlich mein Innenlager geliefert, so dass ich wieder aufs Bike kann. Am kommenden Sonntag steht ja Friedrichsbrunn an. Und dort, sollte ich nicht arbeiten müssen, will ich da auf die 50 Km starten. Ist ja eigentlich immer ein kleines, uriges Rennen :-)
Naja, werd mal sehen ob die TOP 10 dort drinn sind. Bis dahin, trainiert schön und genießt das warme Wetter!
Christian

Die Pfingstwoche...

2010-05-24T14:55:00.004+02:00

...ist nun zu Ende und es war, sportlich gesehen gar nicht sooo schlecht. War einige Male auf dem Rad und konnte tatsächlich ein bisserl trainieren.
Das dass mit den Trainigs nu nicht sooo interessant ist, schreib ich mal nur kurz etwas über unsere gestrige Streckenbesichtigung.
Alles in Allem war es sehr schön, da sich dass Wetter mal schön herrausgeputzt hatte :-) Bei Sonnenschein ging es also mit, ich schätz mal über 20 Leuten, los auf die Marathonrunde. Das einzige Problem an diesem Tag war nur, dass ich allein war, da der Kollege Axel anderweitig unterwegs war. Markus aus Goslar hat aber einen guten Job gemacht und Ihn würdig vertreten! Ich denke die Strecke hat den allermeisten gefallen und das Eventwochenende kann kommen. Und bis auf ein paar kleinere Pannen ist die Gruppe auch gut durchgekommen.
Ich selbs habe dann Heutemorgen die Marathonstrecke nochmal unter die Stollen genommen, bei feinsten Regenwetter natürlich :-( Aber es war zu Glück nicht so kalt. am Ende das Trainings ist mir dann aber doch auch noch mal die Kette um die Ohren geflogen. Hatte wohl vorher einen Ast erwischt, da der Umwerfer auch verbogen war. Naja, war ja fast schon Zuhause...
Ich hoffe wir sehen uns am nächsten Wochenende, bis dahin bleibt gesund und lasst Eur Knochen heile!
Christian

Boffzen CC Rennen...

2010-05-17T15:28:00.002+02:00

...und andere Gemeinheiten. So, oder ähnlich könnte man die vergangene Woche ausdrücken. Da ich ja eh schon kaum Zeit für das Training finde, freute ich mich am Mittwoch auf ein laaanges Wochenende in Holzminden. Das liegt ja bekanntlich zwischen Weser und Solling, so das ich die Berge direkt vor der (Wohnmobil-)Tür hatte. Donnerstag ging es am Morgen auch gleich los, bei "Schweinekälte"hielt sich die Motivation aber eher in Grenzen, nach rd. 44 Km war ich wieder im Warmen...Freitag dann noch kälter und einen leichten Kater vom Vatertag, da warens 20 oder 25 Km, genau weiß ich es nicht mehr, da der Polar den Geist aufgegeben hat. Aber der Hammer kam ja Samstag. Ich frohen Mutes aufgestanden und der erste Blick aus dem Fenster, lies meine Stimmung in Gegenteil schwenken. Regen wie aus Kübeln, dazu 3°C, also das beste Wetter nach Boffzen (mit dem Rad 15 Km) zu fahren um das Rennen zu bestreiten. Naja, unseren Jason wollte ich sein Rennen ja nicht verderben, also sind wir los. In Boffzen angekommen waren wir das erste Mal durch... Um 10.30 startete dann Jason in der U11 Klasse und fuhr zu ersten Mal in diesem Jahr auf Podest (3.). Ich sollte mir allerdings noch bis 12.00 Uhr den Hintern abfrieren, als es um 5 vor 12 in die Startaufstellung ging, hatte der Veranstalter als Überraschung die Startzeit auf 20 nach 12 gelegt. Das hieß also 25 Min. im Regen stehen und auf den Gerfrierungstod warten. Das hatte bei mir zur Folge das ich in den ersten 2 von 3 Runden mit Krämpfen zu tun hatte, die so stark waren das jeder Anstieg zur Qual wurde, erst in der 3. Runde ging es wieder besser, was aber keinerlei Auswirkungen mehr auf meine Platzierung hatte...
Naja, ich bin dann zum Duschen wieder nach Holzminden zurück (natürlich mit dem Rad und bei strömenden Ragen...:-( )
Alles in Allem war der Samstag also eher mies...
Sonst war es aber trotzdem ein schönes langes Wochenende...
bis denn
Christian

Die letzten Tage...

2010-05-04T16:48:00.002+02:00

...nach dem Harzburger MTB Rennen verliefen sportlich leider eher ruhig. Beruflich ging es aber dafür einmal mehr stressig zu. Komme irgentwie nicht richtig zu meinen Trainingseinheiten. Viele private Termine vehindern das auch noch zusätzlich :-(
Naja, das Wetter kann auch besser sein...Gestern habe ich Abends noch ne anderthalb stündige GA2 Einheit abgespult, unter strömenden Regen, war ja auch den ganzten Tag trocken. Ansonsten war ja am Sonntag unsere Streckenbesichtigung für den 11. Harzer Mountainbike Event (Marathonrunde) Gut 20 Leute (können auch mehr gewesen sein) waren am Start und es wurde ne gemütliche Ausfahrt mit ein paar Intervallen...
Über die Tage davor lasse ich mich jetzt mal nicht aus...da war nischt. Die kommenden Tage werde ich auch nur Abends nutzen können, und am Wochenende gar nicht, da ich meine ganze Zeit dann in Braunschweig an der FH verbringen werde.
Dieses Jahr werden dann wohl bei mir mehr oder weniger nur Kurzstreckenrennen gefahren werden, da für die langen GA Einheiten mir einfach die Zeit ein bissel fehlt. Das nächste steht ja auch am 15. Mai in Boffzen an, dort stehe ich bei Race to Sky am Start, schaun mer mal, ob da was geht, die Konkurrenz wird dort auf jeden Fall größer sein als in Bad Harzburg...;-)
Naja..bis denne dann, man sieht sich!
Christian

Bad Harzburg 2010

2010-04-26T06:55:00.003+02:00

Bei schönsten Wetter ging es am Sonntag nach Bad Harzburg. Um 7.30 Uhr mußte ich schon dort sein, um den Stand der "Volkbank Arena Harz" aufzubauen. Nachdem ich fertig war, kamen dann auch meine Kollegen zur Ablösung....Nun konnte ich mein Rad präparieren und für das Rennen fertig machen. Thomas Schäfer hatte mir noch meine neue Sattelstütze und den neuen Vollcarbonsattel von Keil (einem unserer Sponsoren) mitgebracht und die Teile mussten auch gleich montiert werden. Die Einstellungen wurde grob vorgenommen und ab gings zum Warmfahren. Ich bin allerdings nur die kurze Runde gefahren, da ich um 14.00 Uhr in Altenau zu einer Hochzeit musste. Der Start war zusammen mit der U18 Klasse und es ging vom Start weg auch recht flott den ersten Anstieg hoch. Nach dem Trailanstieg war mein Puls bei 186, so hoch war er das letzte Mal vor 2 Jahren...:-0 Oben angekommen, bin ich dann mit einem der U18 Fahrer locker weitergefahren und wir haben uns ein wenig verquatscht, denn nach 10 Km überholte mich jemand aus meiner Klasse...den hatten wir ab Trailanstieg weit hinter uns gelassen. Naja, von da an hieß es: nicht mehr reden und Gas geben. In den letzten Trails konnte ich mich wieder absetzen und fuhr den ersten Podestplatz in diesem Jahr ein. Platz 1 AK und Gesamt.
Fazit:
Strecke Top!
Wetter Top!
Bikerherz was willste mehr? :-)
Bis denne...Christian

Hellental-Bericht

2010-04-19T10:49:00.001+02:00

Erwartungsfroh ging es am Sonntag in den Solling zum diesjährigen "Warmup Marathon". Ich hatt mich dazu schon im Februar für die kurze Runde angemeldet, da zu diesem Zeitpunkt meine Fitness nicht mehr zulies. Somit startete ich dann auch aus dieser Distanz. Leider habe ich beim Start ganz hinten gestanden, was für ein Kurzstreckenrennen eher schlecht ist.Nach dem verpatzden Start ging es auch gleich den steilen Anstieg rauf und die Herzfrequenz auch gleich mit. Das Rennen ansich verlief unspektkulär und nach 51:40 Min. war auch alles schon vorbei. Meine anvisierte Zeit von 55 Min. konnte ich unterbieten und war somit mit mir zufrieden. Meine Platzierung ärgerte mich doch ein wenig. Mit dem 4. Platz verpasste ich mit einer Minute Rückstand das Treppchen nur knapp.

Platzierung: AK 4/9 Gesamt: 9/33

Jetzt konzentriere ich mich erst mal auf Bad Harzburg und hoffe da auf besseres Wetter als im letzten Jahr (eine bessere Platzierung wäre auch nicht schlecht...)

Die letzten Tage...

2010-04-13T20:19:00.003+02:00

...waren mal wieder recht stressig. Eigentlich stad in der vergangenen Woche "mehr Kilometer" in meiner Agenda, nur leider machten mir Arbeitsstelle und die Weiterbildung einen Strich durch die Rechnung. Also waren die Umfänge meines Trainings recht überschaubar und die Distanzen bewegten sich so um die 40 Km mit 700-900 Hm. Den Kyffhäuser Berglauf konnte ich am Samstag natürlich auch nicht mitfahren, aber was tut man(n) nicht alles für die Bildung...:-)
Aber es gibt ja auch Positives. So zum Beispiel das ich seit ca. 300 Km ohne Panne trainieren konnte. Die neuen Nobbys in 2,25 sind schon sehr zufriedenstellend. Ansonsten gibs nicht viel neues, meine Daten seht Ihr wie immer recht unter den Punkt "Mein Trainingstagebuch"
Ich denke das ich den ein oder anderen von Euch am Sonntag in Hellental sehe, bis dahin, Danke für die Aufmerksamkeit und schöne Grüße
Christian

Kleine Arbeitsplatzbeschreibung...

2010-04-07T20:17:00.003+02:00

...von Heute. Da wir ja im Moment dabei sind die Erweiterung des Mountainbikewegenetzes, kurz Volksbank Arena, in dem thüringischen Harzteil zu planen, bin ich Heute zwischen Walkenried, Ellrich, Neustadt und Sophienhof unterwegs gewesen und dass alles auf dem Bike. Bei dem heutigen Wetter musste ich mich auch nicht großartig dazu motivieren :-)
Naja, jedenfalls geht es im Moment um Sichtung geeigneter Streckenabschnitte für das Wegenetz. Klarer Vorteil des Ganzen ist es natürlich das man Training und Arbeit sehr gut miteinander verbinden kann. Bin heute Morgen dann um 9.30 Uhr in Walkenried gestartet. Von Dort ging es über Ellrich, Appenrode nach Ilfeld. Nach 20 Km habe ich dort dann nach einigem Suchen auch den Weg in Richtung Neustadt gefunden. Dort angekommen, kamen mir natürlich auch wieder die Erinnerungen an die schönen Marathons die vom Harz Racing e.V. ausgerichtet wurden. Schade eigentlich das es diese nicht mehr gibt, zumal ich da 2x auf's Podest gefahren bin ;-) Nunja, nach nem Kaffee ging es am Gondelteich vorbei, steil bergan zur Burgruine Hohenstein. Die habe ich Heute zum ersten Mal besucht, obwohl ich schon 4x in Neustadt mitgefahren bin und meistens dort auch das Rennwochenende gezeltet hatte... Gut, heute hatte ich ja Zeit mich dort ein wenig umzuschauen und das ein oder andere Foto zu machen, seht Ihr ja. Nach dem grandiosen Ausblick von der Burgruine auf den Südharz, ging es weiter zur Talsperre, von da aus war geplant über das Birkenmoor nach Stiege zu fahren. Das ging so leider nicht, ein netter Förster riet mir dazu, einen anderen Weg zu fahren, an dem ich allerding fast verzweifelt bin. Es war bestimmt aber nicht seine Schuld, ich glaub das ich falsch abgebogen bin. Irgentwann war ich aber wieder auf der richtigen Route und bin dann irgentwann am Bahnhof Netzkater, bzw. 2 Km oberhalb davon, rausgekommen.
Es ging dann parralel zur Harzbahn wieder in Richtung Ilfeld. Von da, die fast die gleiche Route wieder nach Walkenried zurück, zu meinem Startpunkt.
Fahrzeit waren dann: 4.20 Std. für knapp 85 Km mit rd. 1500 Hm
Hier noch ein paar Fotos von meinem heutigen Arbeitspatz.....;.)

2010-04-07T20:12:00.002+02:00

Teampräsentation...

2010-04-06T20:32:00.004+02:00

...am letzten Samstag in Wernigerode bei unserem Sponsor Bad Bikes. Das Team war fast komplett, von links: Thorsten, Alexander, Danny, Thomas, Johannes, Gerald, Ich, Christoph,Carsten, Steffen, Christian Krug. Mit Fabian Rexhausen und Henrik Scharf fehlen allerdings 2 starke Leute auf dem Bild.
Mein Training läuft recht gut und, dass wundert mich am meisten, ich war in diesem Jahr nicht 1x erkältet gewesen, ich hoffe das fängt nicht an wenn die Saison im Gange ist. Die letzten Jahre hatte ich nämlich keine Grippewelle ausgelassen.
Meine Trainingsdaten könnt Ihr unter dem Link "Mein Trainingstagebuch..." bei 1-2-Sports nachlesen, im Moment fehlen da die Einheiten auf dem Balance Board, das sind immer so 30-60 Min. alle 2 Tage. Ich denke das Training auf dem Board ist effektiv und bilde mir auch ein auf dem Bike an kniffligen Stellen sicherer zu sein, wie gesagt, alles mein ganz subjektiver Eindruck.
Das war's
Christian

Die letzten Tage...

2010-04-03T21:31:00.002+02:00

...waren doch recht ruhig und es gibt nicht so viel zu schreiben. Da ich für mich selbst auch Tagebuch führen will, auch wenn's nur dafür taucht am Ende des Jahres meine schlechte (oder auch gute) Leistung zu analysieren.
Meine Blöcke konnte ich in der vergangenen Woche nicht wie geplant durchziehen. Montag war MTB Training angesagt am Dienstag aus Zeitmangel wieder ne kurze Einheit auf dem Board. Mittwoch dann wieder MTB und Gründonnerstag war Ruhe...Freitag dann ne lockere Kompensationseinheit auf'm Rad...Heute dann nach dem Teamtreffen mit Bratwurst bei Bad Bikes eine flotte Trainingseinheit auf'm Bike. Alles in Allem war es nicht sooo viel. Nach Ostern wirds wieder mehr, vor Allem mehr Kilometer. Renntechnisch siehts im April leider nicht so gut aus. Hellental und Bad Harzburg stehen auf dem Plan, ich hoffe das ich da technisch und körperlich gut durchkomme, wäre mal schön etwas weiter vorne zu stehen...;-)
Bis dahin...
Christian

PS: Frohe Ostern!

Alles Panne...oder was?

2010-03-28T19:13:00.003+02:00

Mann Mann Mann, dass 2. Rennen in diesem Jahr und nach meinen mittlerweile 7! Platten im Training auch noch nen Ketteriss (ist mir mein ganzes Radsportleben noch nicht passiert!) am ersten Berg heute nach 2 Km. Dafür habe ich auch kein Kettenschloss mitgenommen, was ich im letzten Jahr immer getan aber ;-) Nun gut, Kette aufgesammelt und zurück zum Start gelatscht. Nach dem Fabian mir meine Kette notdürftig wieder zusammengeflickt hatte, (vielen Dank dafür!) bin ich auch wieder zum Ausgangspunkt zurück, hab als 1. ;-) geduscht mein Radl eingepackt und nen Kaffee bestellt. Geärgert habe ich mich dann natürlich auch, da ich am Freitag noch trainiert hatte und mich sau gut gefühlt hatte, demnach dachte ich, das was geht auf der Mitteldistanz, aber das denkt man nach einem Ausfall ja immer... Die kommenden Rennen werden es zeigen!
Auf jeden Fall waren wieder lauter nette Leute da (Team Schliesser Bike, Ost West Express und so weiter und so fort), die man zum Teil ja im vergangenen Jahr das letzte mal gesehen hatte.
Was die genauen Endresultate betrifft, bin ich da noch garnicht informiert. Ich denke das sich die Anreise für das Nordharzer Racingteam doch schon gelohnt hat...
Bis denne
Christian

Die letzten Tage...

2010-03-25T13:17:00.004+01:00

...waren doch recht ruhig. Am Sonntag war Ruhetag und am Montag habe ich das erste Mal auf dem Balance-Board gestanden. Das es nicht ganz so einfach ist merkte ich gleich nach 10 Sekunden, da hat es mich voll auf die Seite gelegt. Naja, nach 10 - 15 Min. klappte es aber schon ganz gut, so dass ich jetzt min. eine halbe bis eine Stunde am Tag darauf trainiere. Mountainbiketechnisch sieht es so aus , dass ich immer noch nach Goslar zum trainieren fahre, da es unterhalb 400 Meter sicher ist das kein Schnee mehr liegt. Ist aber auch kein Problem, da ich im Moment eh viel im Grunlagenbereich machen will, ausserdem ist am Wochenende ja das kleine Rennen in Förste.
Hier dann noch mal die Daten von Montag - Mittwoch
Mo: 69,70 Km Zeit:3:11 HF: 138 Bpm + 30 Min. Board
Di.: 39,00 Km Zeit: 1:39 HF:132 Bpm + 50 Min. Board
Mi.: 78,00 Km Zeit: 3:20 HF:127 Bpm
Heute werde ich noch mal ein bisschen propriozeptives Training auf dem Board machen und leg die Füße hoch...
Bis denn
Christian

Endlich wieder Saison...

2010-03-20T19:10:00.003+01:00

...und das erste Rennen ist geschafft. Es war ein erster Test, um zu rauszufinden wo man so steht. Um Sieben Uhr morgens ging es los Richtung Sondershausen, das hieß auch das ich um 6 aufgestanden bin, was mir schwer viel, da ich erst um halb 2 von unserer Jahreshaupversamlung gekommen bin. Dazu auch nicht mehr ganz so nüchtern... Naja, also ist der Test nicht so wirklich verwertbar. Ich habe mich jedenfalls für die mittlere Distanz entschieden und ging mit sehr schnellen Leuten an den Start, unter Anderem Cristopher Maletz (Giant) und Thomas Schäfer (NRT-Bad Bikes) 2 Runden à 24,5 Km (lt. Tacho) mit 480 Hm waren zu bewältigen. In der ersten Runde wäre ich fast gestorben, der Alc und das Schlafdefizit machten sich bemerkbar. nach 1:07 Std:Min ging ich dann in die 2. Runde, die ich jetzt langsamer anging, was zur Folge hatte das ich auch länger brauchte, nämlich 1:15 Std:Min. So das am Ende eine doch eine eher unbefriedigende Zeit von 2:22:18 rauskam und ein 15er Platz AK. Wenn ich meine Verfassung berücksichtige, war es dann wiederrum doch nicht sooo schlecht. Allerdings habe ich mich dann doch gewundert wie Leute dich ich in der ersten Runde übrholt hatte, zum Ende der 2. Runde ohne mich überholt zu haben, plötzlich wieder vor mir auftauchten und frischer aussahen als ich, dazu sollte sich aber jeder sein Teil denken, an meiner "super" Leistung wird das aber auch nichts ändern.
Nächste Woche ist dann das Rennen in Förste, an dem ich mich dann absolut nüchtern und ausgeschlafen teilnehmen werde!
Hier meine Daten von Heute:
Distanz: 49.2 Km (+6 Km Aufwärmen)
Hm: 960 m
HF: 161 (182 Max)
Zeit: 2:22:18
Bis demnächst
Christian

Alter Finne..

2010-03-18T19:25:00.004+01:00

...oder Däne oder is auch egal. Schön wars mal wieder bei der schönen Frühlingssonne draussen zu sein. Und das bei gefühlten 15°C. Das einzige Manko ist das ich natürlich immer erst Richtung Goslar fahren muss, die Trails hier oben sind leider immer noch mit einer 20-50 cm hohen Schneedecke bedeckt. Naja egal, unten konnte man einige Trails richtig gut fahren die ich zudem auch noch nicht kannte.
Ich denke das ich mittlerweile trainingstechnisch auf einen guten Weg bin, hab zwar keine Vergleichsmöglichkeiten, da ich ja so noch nicht trainiert hatte, aber am Samstag wird sich zeigen wie fit ich bin, ich hoffe das gibt kein böses Erwachen und alle Anderen fegen mich ab, dass wäre dann echt demotivierend...Aber es können ja nicht alle auf Malle gewesen sein, wird schon. Hier noch mal die Daten von Heute:
Dis.: 74,1 Km
HF: 140 (176 Max)
Dauer: 3:10 (+/- 5 Min.)
Platten: keine :-)
Foto: Ich beim Selbsportrait (unrasiert, sorry!), ich hoffe man sieht mir meinen Spass an, ok...keine dummen Kommentare;-)
Viele Grüße
Christian

Was ein Tag...

2010-03-16T19:46:00.001+01:00

...alles hat ja schön angefangen. Von der Arbeit nachhause, ein bissel früher als sonst da ich noch was zu erledigen hatte. Dann umgezogen, Schutzblech ans Bike montiert und los ging es Richtung GS, sorry an Markus, hab das total vergessen das ich mich melden wollte... Nun ja, in Goslar waren die Waldwege auch schon fast schneefrei, so dass man das Training schon als MTB- Training bezeichnen konnte. Die plötzlich aufgetretenen Eisplatten waren jedenfalls gut für die Fahrtechnik.
So weit so gut, hatte auch fast keine Schmerzen mehr und konnte auch mal wieder in den "Roten Bereich" fahren.
Nach dem ich den "Höhenzug" zwischen Hahnendorf und Liebenburg/Othfresen?? durchstreift hatte, habe ich mich auch wieder auf den Heimweg über Immenrode und Goslar gemacht. Dann mal wieder der Hammer zwischen Oker und Altenau, dass sind so 14 Km. Bei Romkerhalle der erste Plattfuß (vorn) nach ca. 3 Km der 2 Platten hinten. Ich wäre fast duchgedreht, und dass 5 Km vor Zuhause und arschkalt war es ausserdem... Gut, da der Ersatzschlauch ja schon im Vorderreifen war, musste ich den kaputten Reifen notdürftig flicken, was mir nur unzureichend gelang und ich auf dem Nachhauseweg mehrmals nachpumpen musste..:-( Das waren dann 5 Platte in dieser noch nicht begonnenen Saison.
So, mit viel Gezeter Daheim angekommen und das Bike erstmal in die Ecke gestellt (zur Strafe ohne Waschen...)und meine Daten ausgewertet.
Hier sind Sie:
HF 141 (171 max)
Km: 68
Dauer: 2:55
Hm so was um die 760 oder so...
Wetter:....
Morgen wird meine Tochter 6 Jahre und es wird nicht trainiert, erst am Donnerstag wieder, aber nur locker, da am Wochenende: RENNEN!!!!:-))
Foto gibs morgen früh, kein Bock das jetzt einzulesen.
Bis denne
Christian

Keinen Bock mehr...

2010-03-15T16:33:00.002+01:00

...aufs Wetter, auf Training und was was ich:-( Im Moment hänge ich ein wenig in den Seilen. Meine Beschwerden gehen einfach nicht weg, sobald ich anfange zu trainieren, fangen die Schmerzen im Bereich Gesäß und Oberschenkeln an. Heute beim Krafttraining so stark das ich abbrechen musste.
Werde morgen noch mal auf's Bike steigen, vielleicht gehts wenn nicht dann gehts zum Arzt...

Alles beim Alten...

2010-03-10T18:12:00.005+01:00

...die Kälte hält sich hartnäckig, es soll aber besser werden...:-) Der einzige Trost ist der Wetterbericht aus den südlichen Gefilden, da ist es ja auch nicht so toll und was uns nicht umbringt macht uns hart.
Mein Training spielte sich heute im oberen Grunlagenausdauerbereich ab, mit ein paar Spitzen im Entwicklungsbereich. Lange hats auch nicht gedauert, nach anderthalb Stunden war ich wieder daheim und konnte mich aufwärmen, so richtig spass hat's ja nicht gemacht .
Die Daten von Heute:
HF: 141 Bpm durchschnittlich 171 max.
Distanz: 42 Km
Dauer: 1:31
Bis denne
Christian

Pleiten, Pech und Platten...

2010-03-09T18:46:00.003+01:00

...so, oder ähnlich kann man das Training heute wohl beschreiben. Nachdem ich von meiner Arbeitsstelle nach Hause kam, wollte ich heute mal so schnell wie möglich auf's Bike und los. Leider da ich an meinen Hinterreifen einen Plattfuß hatte, der 2. schon in diesem Jahr. Na gut, nach dem Schlauchwechsel gings dann auch schnell los. Leider versürte ich nach 25 Km stechende Schmerzen an der linken A-Backe... Ich hatte das schon mal und im Normalfall war sonst immer kein Weiterfahren möglich. Dieses Mal ging es aber noch, zumindest bis Vienenburg, dort wurde es doch schlimmer. Nun gut, kleine Pause und dann weiter. In dem kleinen Waldstück bei Immenrode trat der Schmarz dann an beiden Seiten auf, konnte aber noch weiterfahren, zwischendurch, auch bei größerer Anstrengung war der Schmerz komplett verschwunden ?? Keinen Plan was das ist...?
Ach ja, der 3. Plattfuß ereillte mich dan im Okertal um viertel nach Fünf bei Romkerhalle.
Im Moment spüre ich das zwar immer noch, es hat aber schon nachgelassen und ich hoffe das ich die Tour morgen noch mal fahren kann.
Das es Heute auch wieder bitterkalt war brauch ich ja nicht noch extra zu erwähnen, dass wird wohl min. auch noch 2 Wochen anhalten...
Hier noch mal die Facts:
HF: 126 Schläge im Mittel/ Minue
Dis.: 74,8 Km
Zeit: 2 Std. 58 Min.
Temp.: -3 °C
Schöne Grüße
Christian

Mal wieder was von mir...

2010-03-09T07:22:00.003+01:00

...nach dem das Wochenende ja recht ruhig verlaufen war und am Freitag ne kleine "Kneipenrunde" gedreht wurde, hatte ich auch keinen richtigen Bock zu trainieren. Das wurde aber gestern aber schon wieder nachgeholt. Ein Teil meiner Teamkollegen tummeln sich ja im Moment auf spanischen Inseln rum, zum GA- Kilometerfressen. Ich hier hingegen, und auch bestimmt manch Anderer, friert sich beim niedersächsischen Winter den Hintern ab (um es mal milde auszudrücken). Was solls, heute soll es wieder aufs Bike gehen und ich bin guter Dinge das ich einige Forstwege fahren kann, nicht weil sie schneefrei sind, aber bei -11°C sollten Sie fest genug gefrohren sein um nicht allzu tief einzusinken ;-) Aber...heulen hilft nicht und am Wochenende ist ja wieder Neuschnee angesagt, was mir aber relativ egal ist, da mein Studium anfängt und ich von Freitag bis Sonntag an der FH Braunschweig bin...
Foto gibs heute nicht, vielleicht heute Abend von den zugefrohrenen Trails...:-(
Bis denne
Christian

Schön war's...

2010-03-03T19:41:00.004+01:00

...in den letzten 2 Tagen. Gestern mal mit Markus aus Goslar unterwegs gewesen und eine lockere 93 Km Runde gedreht mit so 1000 Höhenmetern. Das Schöne war ja, dass Markus sich besser in der Umgebung Goslars auskennt als ich und wir so nicht nur Straße fahren mußten. So konnten wir Wege fahren die zumindest ein bisschen mit den MTB Sport zu tun hatten :-) Danke dafür! Ansonsten war die Runde ja bekannt so das wir nach etwas über 4 Std. wieder in Altenau waren, ich konnte dann auch gleich nach Hause und Markus musste noch durchs Okertal wider nach Goslar, die Stecke hatte ich ja schon hinter mir... Daten des Trainings: rd. 93 Km ca. 1000 Hm und ein Puls von 132 Schläge in der Min.
Heute wollte ich eigentlich meine 180 Km Märzaufgabe hinter mich bringen. Da es aber doch recht kalt war und mir das Training von Gestern noch in den Beinen steckte, entschloss ich mich dagegen aber für min. 100 Km.
Lange Rede kurzer Sinn, ich habe die gestrige Runde wieder in Angriff genommen, allerdings etwas modifiziert, so das ein bisschen mehr Feld- und Waldwege dabei waren.
Ziel hab ich aber mit 103,8 km erreicht und mit 1430 Hm auch ein paar Anstiege mehr dabei. Meine Herzfrequenz lag mit 135 Bpm etwas höher als Gestern, mit 4 Std 15 Min. zeitlich nur etwas länger.
Am Wochenende ist ja wieder Winter angesagt :-( Schauen wir mal was wird, langsam geht das Wetter mir aber auch auf den Keks, ICH WILL SOMMER! (Oder zumindest Frühling)
Schöne Grüße
Christian

Heute mal...

2010-03-01T19:18:00.002+01:00

...nur ein ganz kurzer Post. Ist ja auch nicht viel passiert. Nach dem ich heute Morgen kurz im Büro war, bin ich, mangels guten Wetters, ins Fitnessstudio gefahren. Nach dem ich eineinhalb Stunden die Geräte und das Spinningbike gequält hatte, war die Luft echt raus, vor Allem bekam man bei jedem Blick aus dem riesen Fenster des Studios schlechte Laune denn draussen schneite es wie wild. Man man, diesen Mist braucht doch keiner mehr :-(
Nun ja, Freude kam auf nach dem ich sah das meine neuen Anbauteile angekommen waren, ein neuen Carbonlenker von Truvativ Noir Team und 2 gescheite Flaschenhalter. Die Angaben der Hersteller kann man aber dann auch echt vergessen. Der Lenker sollte 130 Gramm haben, nachgemessen waren es 15 Gramm mehr....Naja, dafür ist er 600 mm breit und somit 40 mm breiter als der Alte.... Fotos reiche ich nach, optisch macht ja nicht soviel ;-)
Morgen gehts schon früh los mit Jason zum Fußballtunier und danach, wenn's Wetter es zulässt, mit dem Bike raus, selbe Tour wie Samstag....
Bis denn
Christian

Mit dem Bike auf der Straße...

2010-02-27T18:33:00.004+01:00

ist es ja eigentlich stink langweilig! Aber im Moment leider nicht anders möglich, da sich die Forstwege in reine Eisbahnen verwandelt haben, ich glaube das dauert noch min. 3- 4 Wochen bis es im Wald wieder möglich ist zu fahren, hier Unten zumindest. Wie auch immer, jammern hilft ja bekanntlich nicht und so habe ich mich nach einem guten Frühstück um halb Elf in die Klamotten geschmissen und um 10.40 Uhr gings dann los. Eigentlich war, auf Grund meiner körperlichen Verfassung in den letzten Tagen, nur eine kleine Runde im Grundlagenbereich gedacht. Nach so 25 Km fühlte ich mich aber recht gut so dass ich beschloss meine Runde doch zu verlängern. Ich bin dann von Bad Harzburg in Richtung Vienenburg gefahren und von dort am Kloster Wöltingerode vorbei über Goslar nach Langelsheim. Von dort aus ging es dann stetig berghoch nach Clausthal, wo dann der Entspurt nach Altenau begann. Im Harzvorland konnte man sogar schon einige Feldwege nutzen, so dass man ein Wenig das Gefühl hatte im Gelände zu sein.
Nach 3:38 Std. war dann nach 93 Km und ca 860 Hm ertmal duschen angesagt. Meine HF konnte ich recht gut im GA1-2 Bereich halten und hatte nur manchmal ausreißer nach Oben, im Schnitt lag die HF bei 139 Schlägen/Min.
Eine Erkenntniss hatte ich auf diesen 93 Km aber, ich werde mich wohl doch für einen Crosser entscheiden und das Rennrad stornieren, bin eben doch mehr im Gelände zu Hause, die Straße muss ich nicht immer haben....:-)
Ach ja, morgen der erste (und letzte) Langlauf Wettkampf in diesem Jahr.
Schöne Grüße
Christian

16.13 Uhr...

2010-02-26T16:10:00.003+01:00

...gerade wach gewoden, ja richtig gelesen, ich habe gaschlafen. Wie schon am Mittwoch geschrieben kränkel ich an irgentwas. Gestern habe ich ne Stunde trainiert und war völlig fertig. Heute dann nach der Arbeit auch wieder, also erstmal auf's Sofa und 2 Std. geschlafen. Nun gehts mir wieder besser, ist warscheinlich der lange Winter und meine verdammten Rückenschmerzen die nicht weggehen wollen :-(
Sollte das Wetter morgen noch so wie heute sein, werde ich mich nochmal aus's Bike wagen und ein bissel im GA1 Bereich rumradeln, wenn nicht, ist auch nicht so schlimm, dann kann ich wnigstens mal kürzer treten, tut evt. mal ganz gut.
Ab Montag fängt dann ja offiziell die Saison an, meterologischer Frühling, 20. März Possenlauf und am 28. MTB Marathon in Förste, ich hoffe es kommt nichts mehr an Schnee!
So, meld mich die Tage wieder...
Gruß
Christian

Nach der Hochwasserkatastrophe...

2010-02-24T18:47:00.006+01:00

...habe ich heut erst mal unseren Keller wieder auf vordermann gebracht. Nach dem ich die Sch...e aus Nachtbars Stall wieder aus'm Keller hatte, roch es auch dann wieder ganz angenehm.
Vorher hatte ich natürlich die Züge an meinem Bike montiert, es sollte ja noch ne kleine Runde trainiert werden. Normalerweise fahre ich im Winter ja nicht auf der Straße, wegen dem ganzen Salz...Heute aber wollte ich unbedingt mit dem neuen Teil raus...wer kennt das nicht? ;-) Zum Abspülen habe ich mir dann aber extra 20 Ltr. Wasser hingestellt um den Mist nach dem Training abzuwaschen. Nach den ersten 2 Km merkte ich auch gleich das ich bei der Montage des Umwerfers "gefuscht" hatte. Also, noch mal abgestiegen und neu justiert. Ansonsten fährt sich das Rad schön und es klappert (zumindest auf der Straße) nichts. Schade das die Waldwege nicht schon frei sind. Spaß hat es aber trotzdem gemacht und nach 56 Km mit ca. 460 Hm und 2 Stunden 11 Minuten war ich um 17.00 Uhr wieder zu Hause.
Ein Problem hatte ich heute aber schon, nicht mit dem Material, sondern mit meiner Fitness respektive körperlicher Gesundheit. Irgentwas stimmt nicht, meine HF bekomme ich nur mit Mühen über 165 Bpm, dass ist mir am Montag schon aufgefallen. Werd wohl nächste Woche mal eine KB Woche einlegen, vielleicht hab ich's übertrieben.
Naja, am Sonntag startet dann schon die Wettkampfsaison, zwar nicht im MTB sondern Ski-Langlauf, vorrausgestzt das Wetter spielt mit, ich werd's dann berichten.
Schöne Grüße
Christian

2010-02-24T12:46:00.000+01:00

Das Bike...

2010-02-23T20:05:00.002+01:00

...fast fertig. Die Züge waren leider nicht lang genug.

Wettkampfrad...

2010-02-23T15:05:00.006+01:00

...2010! Heute ist (eine Woche früher als angekündigt) mein neuer Wettkampfrahmen gekommen. Es ist (wie sollte es anders sein) ein Stevens Scope Team 2010. Gewicht: 1136 Gramm in 20".
Dann werde ich heute wohl mal das Training abkürzen, da ich ungeduldig bin und das neue Rad aufbauen möchte, ein Foto vom fertigen Rad stelle ich dann natürlich hier ein!
Schöne Grüße
Christian

Dem Winter...

2010-02-21T13:58:00.007+01:00

...geht noch lange nicht die Luft aus :-( Heute Morgen aufgewacht und siehe da, es schneit. Da ist man doch froh das man den wohlverdienten Ruhetag hat.
Gestern war bei mir auch Tag des Sports, morgens locker 5-6 km mit den Schneeschuhen unterwegs gewesen, was aber mit einem Durchschnittspuls von 120 Bpm recht moderat war. Nachmittags dann das Wetter noch mal ausgenutzt denn es deutete sich schon an das es wieder schneien würde. Also, Klamotten an und auf's Bike geschwungen. Unterwegs habe ich dann aber auch die Erfahrung machen müssen, dass nicht jeder Weg bis zu seinem Ende geräumt wird so das ich mich ganze 3 x in eine Sackgasse verirrt hatte. Lustig waren auch die verdutzten Wanderer, die nicht verstanden haben, wie man mit ca. 23 km/H im Wiegetritt über Eisplatten berghoch kommen kann...Der Icespiker von Schwalbe machts möglich...:-)
Nach 2 Std und 10 Min. war ich dann wieder daheim, mit folgenden Daten auf meinem Polar: 38 Km / 2:10:34 / 645 Hm / 141 Bpm
Heute ist wie gesagt Ruhetag und Sauna angesagt....
Schöne Grüße
Christian
Das Bild ist im Übrigen vom Mittwoch

Dem Christian's neue Schuhe...

2010-02-17T16:39:00.003+01:00

....haben heute Ihre erste Ausfahrt hinter sich gebracht. Obwohl sie ne halbe Nummer kleiner sind als die Alten, passen Sie doch herrvorragend und ich hatte wärmere Füße als Gestern mit den Gaerne Polar, lag aber auch daran das es in der Sonne heute gefühlte 15°C hatte.
Das Training lief aber auch gut, bestes Wetter gute Beine. Ich hoffe das dieses Jahr besser wird als die letzten 2, dass gilt auch für meine Diziplin, die lies in 2008 & 2009 leider auch zu wünschen übrig. Wenn ich daran denke hätte ich leistungsmäßig heute schon viel weiter sein können....Aber gut, wenn es keine gesundheitlichen Einschränkungen gibt, wie im letzten Jahr dann wird diese Saison auch wieder zufriedenstellend.
Zu den Fakten Heute
Ca. 35 Km /560 Hm in 2:05 Wege ganz gut befahrbar auch wenn man oft mit dem Hinterrad durchrutscht...
Morgen ist Ruhetag und ich begleite unseren Jason (9) zu seinen ersten Schülermeisterschaften im Langlauf nach Sonnenberg.

Ich liebe die niedersachsen Forst...

2010-02-16T18:43:00.003+01:00

...denn Sie hat meine Runde schön vom Schnee befreit.
War heute endlich mal wieder auf dem Bike. Die Wege waren alle schön geräumt, so dass ich nur manchmal das Gefühl hatte nicht von der Stelle zu kommen... Die Strecke war mit 30 Km und ca. 550 Hm recht einfach, im Sommer wäre Sie es zumindest ;-)
Bin aber dennoch nach 2 Std. wieder zu Hause gewesen, mit dem Gefühl das ich die Runde noch einmal hätte fahren können, die Minustemperaturen hielten mich aber davon ab, zumal in der Trinkflasche nur noch Eis vorzufinden war.
Morgen gehts noch mal auf dieselbe Runde....

Vergangenheit, Aktueller Trainingsstand und Zukunft

2010-02-16T10:01:00.000+01:00

So, nun mein erster richtiger Bericht!
Nach dem 2009 mal so richtig in die Hose gegangen war (sportlich gesehen), habe ich ab dem 1. Januar 2010 den Entschluss gefasst, meinen Lebenswandel zu ändern. Ausschlaggebend war wohl erstmal der Blick auf die Waage, 92 Kg bei 181 cm Körpergröße :-( Das war also das Ergebnis 2 monatiger Trainingspause und einer verkorksten Saison 2009. Gut, teilweise war ich selbst schuld, zum anderen hatte ich an einer Augenkrankheit laboriert, zu deren Heilungsverlauf Sport nicht sonderlich förderlich gewesen wäre...
Aber was solls, nun gab es ab dem 1.1. keine Ausreden mehr und das Training wurde wieder aufgenommen. Da ich am Ersten natürlich noch ein wenig verkatert vom Vortag gewesen war, hatte ich erst einmal den Trainingsplan erstellt. Es sollten wieder 5 Tage/Woche angesetzt werden, 1 Block von Montag-Mittwoch und dann 1 Block von Freitag-Samstag, Donnerstag und Sonntag sind somit Ruhetage.
Angefangen also am Samstag mit Radfahrtraining draussen, schön warm angezogen und Spikereifen (Schwalbe) aufgezogen. Es lief eigentlich besser als ich dachte und so wurden es auch gleich 2,5 Stunden die echt Spass gemacht haben und ich guter Dinge war den Trainingsplan einzuhalten. Seit dem wird folgendermaßen trainiert:
Mo.: 1,5-2,0 Std. Krafttraining im Studio
Di.: 1,5 Std. Rollentraining GA2 mit KA Intervallen
Mi.: 1,5 Std. Rolle oder Ski-Langlauf (oder Tausch mit Do. je nach Zeit)
Do.: Ruhe max 0,5 KB Laufen oder Radeln.(oder evt. Tausch mit Mi. je nach Zeit)
Fr.: 2,0-2,5 Std. Ski-Langlauf GA1-GA2
Sa.: 2,5-3,0 Std. Bike oder Skilanglauf (je nach Zustand der Wege)
So.: Ruhe und bis zu 4 Std. Sauna und Schwimmen ("plantschen") :-)
Zu 90 % kann ich den Plan auch so einhalten und werde Ihn wohl auch noch die nächsten 4 Wochen so einhalten müssen, da auf Grund des Wetters nichts anderes möglich sein wird. Wenn der Frühling einkehrt, werden die Einheiten im GA Bereich wieder länger.
Alles in Allem hat sich das Training schon sehr bemerkbar gemacht vor Allem beim Gewicht von aktuell 83,5 Kg am 15.02.2010, es müssen noch 7,5 runter bis zum ersten Rennen ende März.
So, dass war mein Anfang 2010 und ich glaube ich bin auf dem richtigen Weg es in dieser Saison wieder krachen zu lassen.
Grüße
Christian

Mein neuer Blog

2010-02-16T07:46:00.000+01:00

Hi!
Dann will ich mich der Welt auch mal mitteilen und mich der Bloggergesellschaft anschließen.
Hier wird es vornehmlich ums Radfahren respektive Mountainbiken gehen. Hier erfahrt Ihr alles über meine "Erfolge" beim Training und den anstehenden Marathons.