Laufen Teil 2

Da der Schnee noch auf sich warten lässt und mein Bike (für den anstehenden Abverkauf) geschont werden soll. Musste ich mir mal wieder ein Alternative zum biken aussuchen. Da Rolle fahren nur in Maßen Spaß macht und ich auch mal wieder draussen Sport treiben wollte, hab ich mir nun ein Paar Laufschuhe zugelegt. Gut, für eingefleischte Läufer sind die Nikes Free Run+2 ja keine richtigen Laufschuhe (das hat man mir zumindest erzählt) aber nun gut. Passen tun sie mir und da ich einen relativ neutralen Fuß habe, werde ich mit Ihnen wohl 10 Km überstehen. Wenn's mehr wird, kann ich mir immer noch andere Schuhe kaufen, die Chancen darauf, schätze ich aber als gering ein;)
Ich hatte ja das "Vergnügen" diese Sportart im Jahr 2006 schon einmal auszuprobieren, 3 Wochen Schmerzen waren damals das Ergebnis! Vielleicht hatte ich das Laufen seiner Zeit aber auch zu übermotiviert begonnen, und 10 Km waren damal für das erste Mal doch zuviel.
Jetzt hatte ich mir vorgenommen erst mal mit max. 20 Min. anzufangen und das Pensum langsam zu steigern. Nach dem ersten Lauf, spürte ich zwar schon meine Beine und der Puls ging auch recht weit nach oben (ist auch blöd wenn man immer irgendwelche Berge rauf muss) aber sonst war alles im grünen Bereich. Nach 25 min. und 4 Kilometern, war ich wieder Zuhause. Nachdem ich nachmittags noch 2 Stunden Rollentraining sehr gut überstanden hatte wusste ich, dass es dieses Mal deutlich besser läuft mit dem Laufen.
Mit dieser Gewissheit im Hinterkopf, endete der 2. Lauf erst nach 7,5 Km und 45 Min. Und wieder hält sich der "Muskelkater" in Grenzen. So werde ich heute (24h später) mal wieder das Rollefahren ausprobieren und testen, ob noch Nachwehen vom Laufen zu spüren sind. Wenn alles gut ist, werde ich das Lauftraining fest in meinen Trainingsplan aufnehmen und min. 3x/Woche 60 Min. laufen.
Ich hoffe aber ehrlich gesagt auf Schnee. Dann geht es mit den Brettern in die harzer Loipen, und man ist wieder "richtig" draussen :-)

Bis dahin aber erstmal allen ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Start ins Jahr 2012!
Christian

Terminplanung 2012

Das Jahr 2011 ist noch nicht ganz rum, schon wirft 2012 seine Schatten voraus. Meine Planung ist auch schon so gut wie abgeschlossen. Ich werde mich im nächsten Jahr fast nur noch auf die Mitteldistanzen konzentrieren. "Fast" deshalb, weil der Saisonauftakt ja wieder das 12- Stundenrennen in Rothenburg a.d. Fulda sein wird und man >200 Km nicht gerade als eben diese Mitteldistanz bezeichnen kann. Des Weiteren liegt auf jeden Fall wieder ein Saisonhöhepunkt in den Alpen an. Am liebsten würde ich, wieder nach Bad Goisern zur Trophy fahren und die 119 Km in Angriff nehmen (dort ist es auch die Mitteldistanz). Allerdings sind zu dieser Zeit keine Ferien in Niedersachsen, so dass ich alleine fahren müsste, dass aber nicht so wirklich will.
So hab ich mir überlegt, den legendären Grand Raid Cristalp in der Schweiz mitzufahren. Dieser findet am 18. August statt und setzt sich aus 129 Km und sagenhaften 5025 Höhenmeter zusammen. Er gilt ausserdem als älteseter und (immernoch) härtester MTB- Marathon Europas. Das größte Problem ist, dass meine bessere Hälfte, nebst gemeinsamer Kinder, nicht mehr in die Alpen fahren will um den Jahresurlaub zu verbringen. Abgesprochen war, nach unserem Österreichbesuch, die Ferien am Wasser zu verbringen (nein, ein Alpensee gehört in dieser Definition nicht dazu). Einzige Möglichkeit die ich im Moment sehe, ist es nach dem Rennen 400 Km weiter südlich, ans Mittelmeer zu fahren um dort die gemeinsamen Ferien zu verbringen. Diese Lösung wäre für alle Beteiligten wohl die Beste, mal abgesehen vom Portemonaie...Aber das ist ein anderes Thema ;-)
Ansonsten sind es die kleineren Marathonveranstaltungen, wo man sich rumtreibt, wie im jeden Jahr.
Hier (http://christiandeike.blogspot.com/p/rennen-2011.html) habe ich sie mal alle zusammengetragen. Wie im jeden Jahr, wird auch der Versuch unternommen, so viel wie möglich davon zu bestreiten. Die Erfahrung hat aber gezeigt, dass das so gut wie unmöglich ist.
Auf jeden Fall hab ich mir jetzt ausreichend Ziele für 2012 gesetzt, an denen ich mir hoffentlich nicht die Zähne ausbeiße ;-)

Zum Schluß wünsche ich allen eine besinnliche Adventszeit die ja am Sonntag schon beginnt. Ich hoffe mal, dass es bald Schnee gibt und die Skier wieder zum Einsatz kommen :-)

Bis dann
Christian

Saisonrückblick 2011

Heute mal ein kleiner Rückblick für 2011. Angefangen hat die Rennsaison ja schon im Februar bei einem 12 Stundenrennen in Rothenbur a.d. Fulda. Da ich dort eine recht ordentliche Leistung auf die Beine stellte, hatte ich auch positive Aussichten auf die danach folgenden Rennen in 2011. Leider war die Saison dann doch nicht so, wie ich Sie mir vorgestellt hatte. Meine Saisonhöhepunkte hatte ich nicht wirklich erreicht. Im Salzkammergut hatte ich beispielsweise nur die Form für 73 Km/ 2500 Hm. Ansonsten liefen die absolvierten Rennen solala, nicht überragend aber immerhin, nie Letzter :) Im Sommer kam dann mal wieder das große Formtief, mit absoluter Unlust im Gepäck. Das hat sich nun gelegt und seit ein paar Tagen läuft es wieder. Muß es auch denn am 07.11. geht das Team "Nördliche Gipfelstürmer" an den Start im IBC Winterpokal, da muß ein Top 10 Platz her :-)
Die Saison 2012 wir auf jeden Fall wieder in Rothenburg gestartet. Die Veranstaltung ist genau richtig, wenn man auf den Frühling wartet. Folgen werden wieder die obligatorischen Rennen hier im Harz und einige im Sauerland. Anfang Januar habe ich wohl mein Rennkalender komplett, Sicher ist im August der Grand Raid Christialp. Da werden 129 Km nebst 5100 Hm vernichtet. Somit weniger als die Trophy in Österreich aber doch noch ein Brett. Das Material für Training wird im nächsten Jahr auch erneuert. Das wird dann von Bergamont kommen und besteht aus einem Revox Team 29" Carbon Hardtail und das Dolce 9.2 Carbon Rennrad.

So, genug der Neuigkeiten, ich wünsche allen einen guten Saisonabschluß und erholt Euch!
Bis denn
Christian

Zierenberg 2011...

...war wohl eine meiner kürzesten Rennveranstaltungen der letzten 6 Jahre. Morgens um 6:15h losgefahren um 8:30 angekommen. Startnummer geholt und an den Lenker gefummelt. 9:10h Startaufstellung, 9:20 Start. Sonne, Regen, Matsch und Schweiß, nach zweieinhalb Stunden im Ziel und ab nach Hause. Ergebnis: 19. Platz AK 58 Gesamt von rund 400 Teilnehmer....
3 Rennen kommen noch, dann ist 2011 Geschichte....
Bis dann
Christian

Endspurt 2011..

...hat begonnen! Am Sonntag den 21. August gehts nach Zierenberg zum Marathon und am 27. August ist das Finale des Harzer Mountainbike Cups in Schierke am Brocken. Das war's dann auch im großen und ganzen...Was dann noch folgt, ist die Eurobike als Ausblick für 2012 und das BL Finale in Bad Salzdethfurt. Wer hätte das gedacht, dass diese Saison mal wieder sooo schnell rum ist. Viel hatte ich mir vorgenommen, leider nur wenig geschafft. Seit November 2010, sind es 8400 Km zurückgelegte Strecke geworden, eigentlich hätten es 9000 sein müssen. Die Rennen die ich absolviert hatte, sind aber dennoch alle gut verlaufen. Auch wenn in Bad Goisern nicht die Extremdistanz drinn war. Genauso wenig schaffe ich es zeitlich am Wochenende nach Sulzbach zur 24h WM zu fahren. So wird es dann eben "nur" Zierenberg, kenn ich aber auch noch nicht....
Als allerletztes Rennen, ist dann das 12h Grenzgänger in Straussberg angesetzt, dann hat die Saison am 29.Oktober den passenenden Ausklang denn Sie hatte ja auch mit einem 12h Rennen begonnen :-)

Prognosen und Planungen für 2012 wage ich an dieser Stelle lieber nicht. Zu wechslehaft ist im Moment meine Stimmungslage. Mal habe ich richtig Lust zu trainieren, mal geht mir das alles auf den, naja Ihr wisst schon....
Aber, es kann ja nur besser werden :-)

In diesem Sinne, bis bald im Wald!
Christian

Lang ist es her...

...dachte ich vor ein paar Tagen, als ich wieder einmal von der Eckertalsperre über den Plattenweg zum Brocken fuhr. Tatsächlich ist es nun 20 (oder 21) Jahre her, dass ich zum allerersten Mal diesen Berg mit dem Mountainbike erklomm. Damals war ich Schüler an der BBS Bad Harzburg und mein damaliger Mitstreiter holte mich Nachmittags von der Schule ab. Irgendwie hatte ich das Gefühl, als wäre es letzte Woche gewesen. Da es ja um 19.00 Uhr nicht mehr viele gibt, die im Wald rumturnen, war es ähnlich einsam an dem Abend.
Was aber nun definitiv anders war als 1991, es gib nicht mehr einen einzigen Wachturm an der Strecke, es waren keine russischen Landsleute mehr auf dem Gripfel (zum Glück), die Bäume sind höher und...ja, das Material ist ein bisschen anders. Damals noch auf einem 18 Kg schweren Weehler Stahlbike ohne Federung mit echt bunter Lycrahose und einem batic gefärbten Baumwollpulli, sahen wir eher aus wie Hippies denn Mountainbiker ;-)) Helm brauchten wir auch nicht...hatten ja nen collen VoKuHiLa- Haarschnitt....;)
Heute mit Carbon Higtec Material und einem Renndress auf dem Miguel Indurain neidisch gewesen wäre, hat der Sport viel mehr an Professionalität gewonnen, leider aber auch ein bisschen vom eigentlichen Spirit verlohren. Das ist wohl auch ein Grund, warum ich immer öfter nur just for fun aufs Bike gehe und ohne Trainingsplanvorgaben, einfach nur die Trails rocke.

In dem Sinne...bis bald im Wald!
Christian

Die letzten Wochen...

...war ich recht schreibfaul. Jetzt aber, möchte ich doch mal wieder einen Bericht schreiben. Im Juni Lief es trainingstechnisch nicht so doll. Was aber auch an meiner momentanen Disziplinlosigkeit liegt. In Willingen ging es somit auch nur auf die 52er Runde, die ich mit 02:35:00 Std. und den 72. Platz absolvierte. Mitte Juni ging es für 3 Tage mit Mathias Faber und Thomas Spöttel von Bergamont, in die harzer Wälder zum Fotoshooting. Bei der Gelegenheit konnte ich auch das neue 2012er Revox Team testen. Das 29er, dass ich wohl im nächsten Jahr bei Marathons einsetzen werde.
Dann folgte das Rennen in Braunlage, bei dem ich nach einer Runde aussteigen musste. Der Rücken tat extrem weh, so das keine 2 weitere Runden weiterfahren konnte.
Am 14. juli ging es dann endlich in den Urlaub, ins österrichische Salzkammergut. Ursprünglich wollte ich dort am bei der Trophy die 211 Km Strecke fahren. Daraus wurde dann nur 73er, die es aber mit 2500 Hm auch in sich hatte. Nach 4 Std 21 Min. ging es dann ins Ziel mit einer Punktlandung auf Gesamtplatz 100 und Ak Platz 40. Die 211 Km hätte ich wohl sicher nicht geschafft, evt in 2013 ;-) Respekt an dieser Stelle an Stefan Bzdok für die super Leistung! Ansonsten war es ein schöner Urlaub, der leider zu schnell vegangen ist....
Das nächste Rennen ist jetzt erst wieder ende August, der schierker Endurothon......
Bis denne
Christian